hyper

25 Jun 2010, 01:40

tja jag är 14 år och tränar undrar om jag tränar för mycket eller för lite detta är en vanlig tränings vecka för mej

måndag- 1 timme gym + thaiboxning + 30 smala/breda/vanliga armhävningar+ 100 situps + 8 min mag work out (hittade vidio på youtobe)

tisdag-- 1 timme gym +fotbollsträning + löpning 5 km + 30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps

onsdag - hockey sommarfys träning +30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag workout

torsdag-- fotbolls träning + 1 timme gym +smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out

fredag-- 30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out + brukar åka till bad hus å simma 2 km

lördag-- typ alltid fotbolls match +30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out

söndag--- +smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out + 5 km löpning

ja så brukar en vecka se ut för mej tränings mässigt allså [wink]

ps bilden är minst 1 år gammal [crazy]

Avregistrerad

25 Jun 2010, 01:48

För mycket ja.

Avregistrerad

25 Jun 2010, 02:41

Avregistrerad

25 Jun 2010, 09:15

Ja, du tränar för mycket.

Spana också in:

Tränings schema 13 åring (14) 8 Sep 2017, 08:24

träning råd&tips, styrketräning, muskler, bygga muskler, magmusklerna av jessijess
styrketräning (5) 30 Aug 2016, 18:52

styrketräning av nalgenee
Träning i Malta = Träning bland gudar (0) 7 Jul 2016, 14:52

Malta, Träning, styrketräning av frankjoelsson
lite kort om styrketräning (4) 9 Nov 2015, 23:02

styrketräning, hjälp av Avregistrerad
Styrketräning,hjälp! (16) 30 Aug 2016, 18:47

Träning, styrketräning, gå upp i vikt, hjälpmig, akut av nalgenee

Kan kroppsdelar ''störas'' av hård träning? (35) 24 Mar 2015, 18:54

könsorgan, styrketräning, kropp, puberteten, orolig av payphonepimp
Träningsprogram (4) 11 Jan 2015, 21:40

Träning, träningsprogram, styrketräning, gymma, 3-split av Rennee L
Någon som vill tävla? (10) 11 Jan 2015, 21:38

styrketräning, hälsa, träna, träning, pepp av Rennee L
15 År styrkträning hjälp (11) 11 Jan 2015, 21:28

Sport, Styrketräning av Rennee L
Deffa (9) 30 Aug 2016, 19:06

deffa, konditionsträning, Träning, styrketräning, gå ner i vikt av nalgenee

Avregistrerad

25 Jun 2010, 09:19

Inget fel att man är lite aktiv men:
när ska kroppen få vila?!
Du tränar heeelt fel kan jag säga dig. fråga vilken expert som helst på ämnet.
Du kan endast utveckla/avancera dig om du Dopar dig, med det där schemat.

[tired]

Avregistrerad

25 Jun 2010, 09:44

vrf läger du upp enen 1 år gamall bild

Avregistrerad

25 Jun 2010, 11:52

Det där programmnet ger dej med garanti toppenstarka och uthålliga muskler och jättekondis. Om det är till det du siktar (som att bli fotbolls- eller hockeyspelare), kan du köra det så länge du trivs med det. Men du bör absolut vila en dag i veckan - säj söndag.
Vill du bygga kraftigare muskler ska du träna med rätt tunga vikter på gymet och vila mera.
Om du med armhävningar menar s.k. pullups hängande i en stång, är det en väldigt bra extragrej vid sidan av gymet. Där kan du också göra hängande benlyft - riktigt bra för magmusklerna.
Däremot måste 100 vanliga situps snart (redan?) vara alldeles för lätt för dej = nästan bortkastad tid. - 8-minutersprogrammet på YT snart också, gissar jag. Hur länge har du använt det?

Avregistrerad

25 Jun 2010, 12:27

absolutabs:
Det där programmnet ger dej med garanti toppenstarka och uthålliga muskler och jättekondis

Nej

Avregistrerad

25 Jun 2010, 13:09

EN vilodag ska du iaf ha!

Avregistrerad

25 Jun 2010, 13:09

jag föreslår att du vilar på söndagen

hyper

25 Jun 2010, 22:04

absolutabs:
Däremot måste 100 vanliga situps snart (redan?) vara alldeles för lätt för dej = nästan bortkastad tid. - 8-minutersprogrammet på YT snart också, gissar jag. Hur länge har du använt det?

har använt det i 1 vecka det är as go mag träning [crazy]

hyper

25 Jun 2010, 22:06

Homeless:
vrf läger du upp enen 1 år gamall bild

ehm klockan var 2 på natten och orkade inte ta en ny bild [surprised]

hyper

25 Jun 2010, 22:07

svettsvenne:
jag föreslår att du vilar på söndagen

vallon

26 Jun 2010, 22:28

Varför ens lägga upp en bild på din arm? Ska vi tycka att du är cool som har lite muskler? ^^ Nej minst en vilodag i veckan ska du ha, nu har du svar på din fråga.

hönzgoggel

26 Jun 2010, 22:51

Troll eller idiot [y]

vatten

26 Jun 2010, 23:45

hyper:
har använt det i 1 vecka det är as go mag träning

Du säger att en normal träningsvecka ser ut på det viset men du har endast tränat så en vecka?

Det luktar troll lång väg...

Kouku

26 Jun 2010, 23:46

hyper:
tja jag är 14 år och tränar undrar om jag tränar för mycket eller för lite detta är en vanlig tränings vecka för mej

Du kommer/har slutat växa. Om detta inte är ett problem så fortsätt! [y]

hyper

27 Jun 2010, 01:40

vatten:
Du säger att en normal träningsvecka ser ut på det viset men du har endast tränat så en vecka?

Det luktar troll lång väg...

asså det är 8 minuters mag passet jag använt 1 vecka allt utom 8 min's mag grejen har jag använt i över ett halv år å innan dess så var de ett lite mildare schema

Avregistrerad

27 Jun 2010, 17:11

idag äre söndag, vilade du idag?

Avregistrerad

27 Jun 2010, 17:24

Problemet är att TS inte vet hur man ska träna.
Hans leder och senor kommer vara helt sönder i framtiden.
Sen så kan inte musklerna återhämta sig korrekt och det kommer att bli problem i framtiden på ett eller annat sätt om det inte märks av redan nu menar jag.

Detta schema blir ingen starkare av, bara vek.

EDIT:
Muskelfibrerna kommer också att trasas sönder totalt.

Reaper

28 Jun 2010, 00:41

luktar mytt

Forumet - 14 ÅR tränar vet själv nte om de är för mycket

14 ÅR tränar vet själv nte om de är för mycket

hyper

Avregistrerad

Avregistrerad

Avregistrerad

Spana också in:

Tränings schema 13 åring (14) 8 Sep 2017, 08:24

styrketräning (5) 30 Aug 2016, 18:52

Träning i Malta = Träning bland gudar (0) 7 Jul 2016, 14:52

lite kort om styrketräning (4) 9 Nov 2015, 23:02

Styrketräning,hjälp! (16) 30 Aug 2016, 18:47

Kan kroppsdelar ''störas'' av hård träning? (35) 24 Mar 2015, 18:54

Träningsprogram (4) 11 Jan 2015, 21:40

Någon som vill tävla? (10) 11 Jan 2015, 21:38

15 År styrkträning hjälp (11) 11 Jan 2015, 21:28

Deffa (9) 30 Aug 2016, 19:06

Avregistrerad

Avregistrerad

Avregistrerad

Avregistrerad

Avregistrerad

Avregistrerad

hyper

hyper

hyper

vallon

hönzgoggel

vatten

Kouku

hyper

Avregistrerad

Avregistrerad

Reaper

Har du något vettigt att tillägga?

14 ÅR tränar vet själv nte om de är för mycket

Spana också in:

Tränings schema 13 åring (14) 8 Sep 2017, 08:24

styrketräning (5) 30 Aug 2016, 18:52

Träning i Malta = Träning bland gudar (0) 7 Jul 2016, 14:52

lite kort om styrketräning (4) 9 Nov 2015, 23:02

Styrketräning,hjälp! (16) 30 Aug 2016, 18:47

Kan kroppsdelar ''störas'' av hård träning? (35) 24 Mar 2015, 18:54

Träningsprogram (4) 11 Jan 2015, 21:40

Någon som vill tävla? (10) 11 Jan 2015, 21:38

15 År styrkträning hjälp (11) 11 Jan 2015, 21:28

Deffa (9) 30 Aug 2016, 19:06

Har du något vettigt att tillägga?

Anmäl