Aviseringar
Rensa alla

14 ÅR tränar vet själv nte om de är för mycket


hyper
Ämnesstartare

tja jag är 14 år och tränar undrar om jag tränar för mycket eller för lite detta är en vanlig tränings vecka för mej

måndag- 1 timme gym + thaiboxning + 30 smala/breda/vanliga armhävningar+ 100 situps + 8 min mag work out (hittade vidio på youtobe)

tisdag-- 1 timme gym +fotbollsträning + löpning 5 km + 30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps

onsdag - hockey sommarfys träning +30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag workout

torsdag-- fotbolls träning + 1 timme gym +smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out

fredag-- 30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out + brukar åka till bad hus å simma 2 km

lördag-- typ alltid fotbolls match +30 smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out

söndag--- +smala/breda/vanliga armhävningar + 100 situps + 8 min mag work out + 5 km löpning

ja så brukar en vecka se ut för mej tränings mässigt allså [wink]

ps bilden är minst 1 år gammal[crazy]

DSC00832.JPG


   
Citera

För mycket ja.


   
SvaraCitera

[tard]


   
SvaraCitera

Ja, du tränar för mycket.


   
SvaraCitera

Inget fel att man är lite aktiv men:
när ska kroppen få vila?!
Du tränar heeelt fel kan jag säga dig. fråga vilken expert som helst på ämnet.
Du kan endast utveckla/avancera dig om du Dopar dig, med det där schemat.

[tired]


   
SvaraCitera

vrf läger du upp enen 1 år gamall bild


   
SvaraCitera

Det där programmnet ger dej med garanti toppenstarka och uthålliga muskler och jättekondis. Om det är till det du siktar (som att bli fotbolls- eller hockeyspelare), kan du köra det så länge du trivs med det. Men du bör absolut vila en dag i veckan - säj söndag.
Vill du bygga kraftigare muskler ska du träna med rätt tunga vikter på gymet och vila mera.
Om du med armhävningar menar s.k. pullups hängande i en stång, är det en väldigt bra extragrej vid sidan av gymet. Där kan du också göra hängande benlyft - riktigt bra för magmusklerna.
Däremot måste 100 vanliga situps snart (redan?) vara alldeles för lätt för dej = nästan bortkastad tid. - 8-minutersprogrammet på YT snart också, gissar jag. Hur länge har du använt det?


   
SvaraCitera

absolutabs:

Det där programmnet ger dej med garanti toppenstarka och uthålliga muskler och jättekondis

Nej


   
SvaraCitera

EN vilodag ska du iaf ha!


   
SvaraCitera

jag föreslår att du vilar på söndagen


   
SvaraCitera
hyper
Ämnesstartare

absolutabs:

Däremot måste 100 vanliga situps snart (redan?) vara alldeles för lätt för dej = nästan bortkastad tid. - 8-minutersprogrammet på YT snart också, gissar jag. Hur länge har du använt det?

har använt det i 1 vecka det är as go mag träning [crazy]


   
SvaraCitera
hyper
Ämnesstartare

Homeless:

vrf läger du upp enen 1 år gamall bild

ehm klockan var 2 på natten och orkade inte ta en ny bild [surprised]


   
SvaraCitera
hyper
Ämnesstartare

svettsvenne:

jag föreslår att du vilar på söndagen

ok[crazy]


   
SvaraCitera

Varför ens lägga upp en bild på din arm? Ska vi tycka att du är cool som har lite muskler? ^^ Nej minst en vilodag i veckan ska du ha, nu har du svar på din fråga.


   
SvaraCitera

Troll eller idiot [y]


   
SvaraCitera