Kör med pull-ups istället.

passaro:

Kör med pull-ups istället.

pull ups tar ju mer på typ övre ryggen. hantelcurlen är ju fixerad helt på bicepen och det är ju det jag är ute efter. Får väl bara börja träna mer ^^

livet är en lek:

pull ups tar ju mer på typ övre ryggen. hantelcurlen är ju fixerad helt på bicepen och det är ju det jag är ute efter. Får väl bara börja träna mer ^^

Suck. Pull-ups är en helkroppsövning som tränar hela kroppen. Dessutom mycket mer effektiv än vad biceps curl är. Jämför din egen kroppsvikt med vad du tar i biceps curl. Du åstadkommer inget med att stå där och curla, om du nu mot förmodan inte redan byggt upp en bra grund.

Äter du tillräckligt mycket?

passaro:

Dessutom mycket mer effektiv än vad biceps curl är.

Okej visste jag inte, tack för den. Jag äter som en häst ^^

Det är igentligen att testa andra övningar, om du bara tränar bicepscurl när det gäller biceps blir ju resultatet inte så stora. Komplettera med både konc övningar och "helkropps"

Vila 2v. Kör på sen igen.

livet är en lek:

Vad ska jag göra? Har problem med mina Biceps brachiis jag kan inte öka i hantelcurl har lyft samma vikt nu i snart 4 veckor

går det bra nu? tänkte, lite lite info om det du säger, såg att du äter redigt iaf, det är ju bra det, om man äter rätt mat, om du äter mängder av skräpmat är det inget som gynnar dig precis... och antalet du tränar i veckan? jag tränar ca 4-5 ggr i veckan, tog 10kg för ca 8 månadersedan, med rätt mat och inställning tar jag nu 17.5kg...

du skriver inte heller hur många set/rep du tar,

jag kör förtillfället en annan biceps övning på gymmet nu då det är bra att byta träningsschema minst var tredje månad...

får du i dig alla dina vitaminer osv?
fast eftersom du blir starkare på andra platser borde det ej vara problemet.
prova andra övningar som tränar muskeln el

fitnessrx:

Vila 2v. Kör på sen igen.