Ja, snart Beach 09 och det skulle vara riktigt härligt att bli av med extra kilona. Jag är ca 180 lång och väger nästan 69kg som jag tycker är tok för mycket. Jag skulle vilja gå ner sisådär 5kg och försöka få bort allt underhudsfett runt magen och höfterna, sen få smalare lår.
Jag vet att det inte går att punkförbränna men har ni tips på träning som jag skulle kunna få användning för?
Vill inte börja gymma eller gå någon form av kampsport.
Just nu ska jag försöka spinna 1-2 ggr i veckan och försöka gå ut och promenera. Men hur mycket träning behöver jag i veckan för att få ett synligt resultat? Och vad ska jag undvika för typ av mat?
Tacksam för svar! ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Sluta ät ehe
ut o spring! ![[party]](/img/smilies/party.gif)
valpfett ![[ops]](/img/smilies/ops.gif)
Cobrastyle:
Sluta ät ehe
Ha ha
kachin:
ut o spring!
Det tröttnar man så fort på och det blir då ingen regelbunden träning...
tygskor:
Det tröttnar man så fort på och det blir då ingen regelbunden träning...
Hmm okej. Tröttnar man inte fortare på att sitta på en cykel och pressa i en timme utan att komma någon vart?
Du kan ju springa på olika ställen, olika långt och med varierat tempo ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Du vet vad du måste göra!
kachin:
Hmm okej. Tröttnar man inte fortare på att sitta på en cykel och pressa i en timme utan att komma någon vart?
Du kan ju springa på olika ställen, olika långt och med varierat tempo
Då jag spinner med kompisar så är det bestämda dagar i veckan och det blir en mer såkallad press än om jag skulle bestämma själv när jag ska ut och springa och kan lika gärna tänka: Äh, jag springer imorgon istället, eller nää nu börjar jag gå.. När du är på spinning finns det ju en ledare som säger vad man ska göra.
+ Så gillar jag inte att springa runt bland folk och jag är rädd för skogen... ![[chocked]](/img/smilies/chocked.gif)
vilka problem man kan ha
OF 5:
vilka problem man kan ha
Ja, bättre att lösa dom i tid än att vänta tills dom blir ännu större, elller hur![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
tygskor:
Ja, bättre att lösa dom i tid än att vänta tills dom blir ännu större, elller hur
bättre att inte tjocka upp sig varje vinter
OF 5:
bättre att inte tjocka upp sig varje vinter
trodde du gillade det![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
är nice med lite kraftigare tjejer
tygskor:
trodde du gillade det
Jo det gör jag, men det blir så trångt på gymmen ju ![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
kebu12:
är nice med lite kraftigare tjejer
Här har vi um nya MytarE
OF 5:
Jo det gör jag, men det blir så trångt på gymmen ju
Jag gymmar ju inte, så skyll inte på det
