Absolut inte styrketräna? Ja då antar jag att de menar att man inte BARA ska göra det. Annars är det ologiskt för mig.

Motion är positivt och det räcker väl med en promenad eller helt enkelt att löpa/simma. Allt handlar om att du ska bränna mer kalorier än vad du äter för att kroppen ska börja ta från det fettet du redan har.

röra på sig.
äta nyttigt.
och inte är sig asmätt, utan lagomt mätt.

Promenera, cykla eller spring. För att du ska gå ned i vikt så gäller det att du förbrukar mer kalorier än vad du stoppar i dig. Styrketräna bör du göra samtidigt, eftersom det håller förbränningen uppe och gör så att du inte tappar i muskler.

En bra guide:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

bästa sättet att bränna fett:

tändstickor+bensin

träna före frukosten, t å spring utav fan bara på morgonen, de förbränenr tro mig. Men nu e d slut me de för mig här ska byggas istället.

Powerwalks innan frukost bränner mer än att löpa. Du kan även simma eller köra spinning. Du kan även göra de lättare genom att äta nyttigt osv.

styrketräning bränner inte så speciellt mycket fett, så om de är de enda du vill så gör nåt av det över.

Powerwalk, som ovanstående nämnde, är ett väldigt effektivt sätt om man vill bränna kalorier.

Tack alla!

Microcuts:

Tack alla!

Muse

Somsagt, ät mindre än vad du gör av med. Mat = kalorier, under dagen gör du åt dessa kalorier för att du behöver energi. Om du får i dig mer energi än vad du gör av med går du upp i vikt, och tvärtom så går du ned.
Om det inte räcker med att bara äta mindre kan man börja gå/jogga/cykla för att göra åt mer energi. Gör något du tycker är kul! Själv så styrketränar jag, men ligger på ett litet kaloriöverskott för att lättare bygga muskler.

kan nog komma på nån aktivitet som du och jag kan göra som hjälper dej med det här

Microcuts:

Ska jag bara löpa och gå promenader + äta mindre och rätt eller hur ska jag göra?

Gör, oftast, som du behagar
såndär stoor träningsboll rekommenderas

Tornapart:

Muse