![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Jag är en kille på 15 som är 178 lång och väger 56kg. jag vill träna upp mig i ARMAR och BRÖST eftersom det är dom delarna jag känner mig för smal i.
![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
Jag är 86 cm runt bröstet och vill satsa på runt 90-95 cm.
![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
Så jag vill gärna ha lite tipps om hur man kan mjuk starta och sen börja träna hårdare hemma. Kan man använda nått speciellt hemma?
så skriv gärna era tränings tipps här
![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)