Denna/detta används oftare, den här/det här mer i talspråk. Vanligast i uttryck som "den här dagen" dvs refererande till något som omsluter en medan denna/detta mer teoretiskt.

Jorå, det har jag koll på. Jag vill bara veta hur ni UM:are gör.

Föredrar denna och detta. Finare.

tycker att denna/detta är mer formellt då substantivet tvingas till obestämd form, t.ex. "denna byggnad" vs. "den här byggnaden"
föredrar "den här" när man använder det på det här viset, fast ibland använder jag "denna" också