Aviseringar
Rensa alla

180cm lång och 53kg...


Kudhos

Nachac:

Fast då har du ju rätt uppenbarligen inte hennes ämnesomsättning. Givetvis är det möjligt för i princip alla att bli större, men för vissa är det ju synnerligen svårt, i synnerhet i den åldern.

Ämnesomsättning är bullshit. Det gäller bara kring 300~ kalorier. Äter du mycket och rör dig inget så går du upp. De flesta som är smala och har svårt att gå upp (jag från 2011-2014) är det för de äter för lite (mindre än vad de tror) eller rör sig för mycket. Kort sagt obalans i kost/träning vågen. Bara att äta mer. 


   
SvaraCitera

Kudhos: Ämnesomsättning är bullshit. Det gäller bara kring 300~ kalorier. Äter du mycket och rör dig inget så går du upp. De flesta som är smala och har svårt att gå upp (jag från 2011-2014) är det för de äter för lite (mindre än vad de tror) eller rör sig för mycket. Kort sagt obalans i kost/träning vågen. Bara att äta mer.

Säger du det så.


   
SvaraCitera
Kudhos

Nachac:

Säger du det så.

Ja det gör jag. Bara att äta mer.


   
SvaraCitera

Kudhos:

Ämnesomsättning är bullshit. Det gäller bara kring 300~ kalorier. Äter du mycket och rör dig inget så går du upp. De flesta som är smala och har svårt att gå upp (jag från 2011-2014) är det för de äter för lite (mindre än vad de tror) eller rör sig för mycket. Kort sagt obalans i kost/träning vågen. Bara att äta mer. 

http://idealbodyweights.blogspot.se/2009/08/vermont-prison-overfeeding-study.html

"The volunteers started out at normal weights, which ranged from about 135 to 185 pounds. During the ten-week-long study, the men managed to gain between 15% and 25% of their body weight, which amounted to an average of nearly 36 pounds. To do so, they had to eat 8,000 to 10,000 calories a day—more than three times the normal number of calories they would have needed to maintain their weight."

"Researchers found that the prisoner’s metabolic rates went into overdrive after the overfeeding period. These changes provide further evidence of the body’s drive to restore balance and return to its set point. When the experiment ended and the men went back to eating regular amounts of food, they lost weight quite quickly—not just because they were eating less but because their metabolic rates were still racing. Note that the prisoners did not remain at the new, higher weights for very long, so they did not reset their set points to new, higher levels. That contrasts with people who have been overweight for long periods of time."


   
SvaraCitera
Kudhos

player one:

http://idealbodyweights.blogspot.se/2009/08/vermont-prison-overfeeding-study.html

"The volunteers started out at normal weights, which ranged from about 135 to 185 pounds. During the ten-week-long study, the men managed to gain between 15% and 25% of their body weight, which amounted to an average of nearly 36 pounds. To do so, they had to eat 8,000 to 10,000 calories a day—more than three times the normal number of calories they would have needed to maintain their weight."

"Researchers found that the prisoner’s metabolic rates went into overdrive after the overfeeding period. These changes provide further evidence of the body’s drive to restore balance and return to its set point. When the experiment ended and the men went back to eating regular amounts of food, they lost weight quite quickly—not just because they were eating less but because their metabolic rates were still racing. Note that the prisoners did not remain at the new, higher weights for very long, so they did not reset their set points to new, higher levels. That contrasts with people who have been overweight for long periods of time."

bevisar ingenting för en vanlig svensson som inte är i den situationen.


   
SvaraCitera

Kudhos:

bevisar ingenting för en vanlig svensson som inte är i den situationen.

i situationen att denne vill gå upp i vikt genom att äta mer, så som trådstartaren?


   
SvaraCitera
Kudhos

player one:

i situationen att denne vill gå upp i vikt genom att äta mer, så som trådstartaren?

om TS vill gå upp i vikt så är det bara att äta mer. Det är allt. Hög ämnesomsättning spelar väldigt liten roll.


   
SvaraCitera

Kudhos:

om TS vill gå upp i vikt så är det bara att äta mer. Det är allt. Hög ämnesomsättning spelar väldigt liten roll.

varför är inte denna och andra studier applicerbara, menar du?


   
SvaraCitera
Kudhos

player one:

varför är inte denna och andra studier applicerbara, menar du?

För TS har inte ätit 10k kalorier i mat(Och verkligen inte ätit det regelbundet) och "utvecklat" någon sorts hög ämnesomsättning. TS äter troligtvis lägre i snitt per vecka än vad TS borde, och därför går TS inte upp i vikt. Även om TS når ett sunt kalorimål en dag, så kanske skippar de att äta det mesta nästa dag så snittet blir ändå lägre. 


   
SvaraCitera

Kudhos:

För TS har inte ätit 10k kalorier i mat(Och verkligen inte ätit det regelbundet) och "utvecklat" någon sorts hög ämnesomsättning. TS äter troligtvis lägre i snitt per vecka än vad TS borde, och därför går TS inte upp i vikt. Även om TS når ett sunt kalorimål en dag, så kanske skippar de att äta det mesta nästa dag så snittet blir ändå lägre. 

läste du ens länken, eller? studien syftade till att kartlägga hur viktuppgång fungerar, och slutsatsen var att man som vuxen är tvungen att äta oerhört stora mängder för att gå upp i vikt, och huruvida man kan göra det en gång och sen hålla sig där (svaren, i respektive ordning, är "mycket" och "nej". vikt är inte statiskt, och kroppen har flera mekanismer för att hålla koll på hur mycket den väger; dels antalet fettceller som inte förändras med vikt efter den tidiga barndomen, dels epigenetiska faktorer som inte heller förändras över en natt. "kaloriöverskott" är en vädligt relativ term, för förbränning är inte konstant. kroppen slåss helt enkelt emot förändringar, så "ät mer" är i grunden ett ohjälpsamt råd.


   
SvaraCitera
Kudhos

player one:

läste du ens länken, eller? studien syftade till att kartlägga hur viktuppgång fungerar, och slutsatsen var att man som vuxen är tvungen att äta oerhört stora mängder för att gå upp i vikt, och huruvida man kan göra det en gång och sen hålla sig där (svaren, i respektive ordning, är "mycket" och "nej". vikt är inte statiskt, och kroppen har flera mekanismer för att hålla koll på hur mycket den väger; dels antalet fettceller som inte förändras med vikt efter den tidiga barndomen, dels epigenetiska faktorer som inte heller förändras över en natt. "kaloriöverskott" är en vädligt relativ term, för förbränning är inte konstant. kroppen slåss helt enkelt emot förändringar, så "ät mer" är i grunden ett ohjälpsamt råd.

Läste inte för svaret är, och kommer alltid vara: Ät mer. Räkna hur många kalorier du äter, inse att du inte äter tillräckligt, ät mer. Det finns ingen vits med att se på saker som gör det bara mer förvirrande. Bara äta mer. 


   
SvaraCitera

Jag vill däremot säga att allt handlar om ämnesomsättningen.

Vissa går upp 5 kg utav lite fuskätande och vissa har otroligt svårt att gå upp i vikt hur mycket de än äter.
Lika jobbigt båda alternativen för den drabbade.

Vad äter du för slags mat? Försök att äta rejäla portioner med husmanskost, och en väldigt kolhydratrik kost dessutom.

Om du känner att du inte orkar äta, testa att styrketräna lite, det brukar öka aptiten nämnvärt. 


   
SvaraCitera

Kudhos:

Läste inte för svaret är, och kommer alltid vara: Ät mer. Räkna hur många kalorier du äter, inse att du inte äter tillräckligt, ät mer. Det finns ingen vits med att se på saker som gör det bara mer förvirrande. Bara äta mer. 

ja, om du har en fundamentalistiskt religiös inställning till hur kroppen ska fungera baserat på ej applicerbart bondförnuft så gör du rätt i att skita i att läsa grejer. vore synd om du blev förvirrad.

för oss andra som föredrar att ha en saklig och evidensbaserad inställning till tingens ordning rekommenderas dock att läsa studier och ignorera ej applicerbart bondförnuft utbasunerat utan källhänvisningar eller gensvar på kritik.


   
SvaraCitera
Kudhos

player one:

ja, om du har en fundamentalistiskt religiös inställning till hur kroppen ska fungera baserat på ej applicerbart bondförnuft så gör du rätt i att skita i att läsa grejer. vore synd om du blev förvirrad.

för oss andra som föredrar att ha en saklig och evidensbaserad inställning till tingens ordning rekommenderas dock att läsa studier och ignorera ej applicerbart bondförnuft utbasunerat utan källhänvisningar eller gensvar på kritik.

Som någon som hänger på fitness & bodybuilding forum hela tiden och ser sånna här poster dagligen. Svaret är och kommer alltid vara: Ät mer. Du äter inte tillräckligt och din kropp är inte någon speciell snöflinga som skiljer sig från andra kroppar.  


   
SvaraCitera

Tror det är första gången jag hört någon som tyckt att den själv är för smal Förvånad


   
SvaraCitera