Holymacarony Skapade trådar Postade inlägg 21 Oct 2008, 17:45 Jag hade tänkt att förbättra min kondition och undrar om man kan kombinera löpning med annan träning, kanske träning för benen osv? Förslag?
kailkail Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 23 Oct 2008, 09:58 Konditionsförbättrande, då säger jag direkt intervallträning...sök upp det!(Förbättrar både spurter och syreupptagningsförmågan vilket resulterar i att du kan springa längre och kraftfullare..Intervallträning fungerar samma som styrketräningsperioder dvs. utför dem 3-4 ggr/veckan)lycka till!
skogis Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 24 Oct 2008, 19:46 Holymacarony:Jag hade tänkt att förbättra min kondition och undrar om man kan kombinera löpning med annan träning, kanske träning för benen osv? Förslag?Håller med kailkail, men den bästa träningen är den som utförs, så tycker du inte om intervaller så ut å jogga/spring bara. Ju oftare desto bättre
patrik472 Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 2 Nov 2008, 09:42 Du kan springa backträning och intervaller, det är bland den bästa löpträningen som finns. Du kan också göra benböj, alltså att du bara böjer på benen, då kan du ha någon på ryggen som du håller i benen. Jag klarade 5 ggr med min pappa på!
Holymacarony Skicka meddelande Skapade trådar Postade inlägg 4 Nov 2008, 19:38 patrik472:Jag klarade 5 ggr med min pappa på!lolade lite åt det där
![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
