Konditionsförbättrande, då säger jag direkt intervallträning

...sök upp det!

(Förbättrar både spurter och syreupptagningsförmågan vilket resulterar i att du kan springa längre och kraftfullare

..Intervallträning fungerar samma som styrketräningsperioder dvs. utför dem 3-4 ggr/veckan)

lycka till!

Du kan springa backträning och intervaller, det är bland den bästa löpträningen som finns. Du kan också göra benböj, alltså att du bara böjer på benen, då kan du ha någon på ryggen som du håller i benen. Jag klarade 5 ggr med min pappa på!

Tråden låst på grund av inaktivitet