Kan någon sund person göra ett nyttigt och regelbundet matschema som jag måste följa. Måste liksom ha någon planering och jag lyckas aldrig med mina egna.
Dvs att du skriver frukost: balbla
Lunch: balbal
(Dock inte vad jag ska äta, utan hur mycket)
Vill bli smalare så något i den stilen.
Sen att du typ sätter regler att jag inte får äta godis och bara snacks på helger, heheh =P
Ja, det bästa schemat tar jag ![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
men omg, help!!!!!!!
Frukost: En isbit
Mellanmål: En brödsmula från valfritt bröd
Lunch: Ett salladsblad
Mellanmål: Ett tuggumi
Middag: Ett kryddmått med stark krydda för att få igång förbränningen
Kvällsmat: Amfetamin för att dämpa hungern.
![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Batleth, happ. Lika bra att vandra över till ÄS-kategorin. Hoj
vad har du för BMI?
Hampie:
vad har du för BMI?
Runt 20-21. Vadåra?
20-21 är helt normalt, du borde inte gå ner i vikt. Har själv gått ner massa i vikt (och då hade jag lägre BMI från början) och inte blev jag mer nöjd för det, döh.
inte vad du ska äta, men hur mycket? eh?
oroligtjej:
Vill bli smalare så något i den stilen.
Äh, ät mat och träna regelbundet så slipper du fundera mer kring det. Men ett allmänt råd som faktiskt fungerar:
Ät frukost som en Kung
Ät lunch som en Prins
Ät middag som en fattig
Man ska bereda med massor av energi på morgonen, fylla på lite under lunchen, spring och träna innan middagen och ät lite middag för någon energi kommer du inte att behöva göra av dig när du sen ska lägga dig för att sova.
Är du hungrig mellanåt, ät en frukt bara.
Tråden låst på grund av inaktivitet
