Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Tja!Jag skulle vilja öka i vikt samt bli större så jag har börjat träna, vet inte om man ska köra standard schema (rygg,biceps osv) eller om man kan köra rygg triceps och bröst biceps för att bli större?Hjälp någon?
kör allt
hela kroppen är väl ganska viktigt, har sett folk som tränar överkropp men inte ben o jädrar va fult de ser ut när armarna har blivit tjockare än benen
Hur många dagar i veckan tänker du träna? Har du tillgång till ett välutrustat gym?
Är väl inte svårare än att dela upp muskelgrupperna i fyra tillfällen per vecka. 1. Bröst, triceps 2. Rygg, biceps 3. Axlar, mage 4. Marklyft (rygg) och ben. Sen är det ju bara att göra 5 eller mer övningar per muskelgrupp varje gång. Är ju ingen raketforskning
