Jag är en tjej på 16 år som har spelat fotboll nio av dem åren, jag har muskler och så men jag är väldigt smal (utan musklerna så skulle jag se ut som ett skelett) väger ca 48 kg och ca 160 lång....
Det är ett jätte problem för mig för när jag tom att jag behöver gå upp 4-5 kg (i muskler då)... Men jag är väldigt lättfotad och jag vill inte förlora de... men jag vill kunna stå emot utan att behöva spela fult...
Har ingen aning om vad jag ska göra!![[shake]](/img/smilies/shake.gif)
balkongreklam:
Men jag är väldigt lättfotad
![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
balkongreklam:
Har ingen aning om vad jag ska göra!
Ät mer![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Panda:
Ät mer
men jag äter allt nästan men jag går inte upp i vikt ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
OJ! jag menade inte att de skulle låta så! asså jag typ springer väldigt lätt och så! inte lättfotad! nej vad pinsamt!![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
balkongreklam:
jag menade inte
Tror du menade det också
Slumpartad:
Tror du menade det också
asså så sjukt pinsamt! men shit vad alla misstolkar då![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
har du inte tyngden får du ha kvickheten istället.
måste du smälla på, gå in lågt. satsa på att få motspelaren att tappa balansen snarare än att knuffas bort.
fortsätt äta ordentligt och be din tränare om råd angående muskelbyggande.
balkongreklam:
men jag äter allt nästan men jag går inte upp i vikt
Handlar inte om vad du äter utan om att äta mer =P
balkongreklam:
men jag äter allt nästan men jag går inte upp i vikt
Handlar inte om vad du äter utan om att äta mer =P
lazertits:
har du inte tyngden får du ha kvickheten istället.måste du smälla på, gå in lågt. satsa på att få motspelaren att tappa balansen snarare än att knuffas bort.fortsätt äta ordentligt och be din tränare om råd angående muskelbyggande
Jag har ju redan kvickheten, men jag flyger fan som en vante på planen och jag får tom hoppa över matcher pga att jag inte kan trycka till ordentligt....
Panda:
Handlar inte om vad du äter utan om att äta mer
ja... okej kanske lite mera grönsaker skulle kanske sitta bra men jag vill inte heller förlora "de lätta" som jag har.... :/
Ät mer proteinrik mat.
Och kolhydrater om du vill lägga på dig.
Pratar du med din tränare kanske hen kan ordna proteintillskott till dig.
käcka as mö pasta de blir man tjock av ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
drick öl mä så kan du få en öl kagge!
