Inte sitta stilla och inte vara ensam.

Kissmegoodbye:

Alltså.
Hur hanterar ni ångesten bäst?

Typ när man är i skolan eller hos kompisar. Så jävla jobbigt när det bara kommer. Kul att bryta ihop då. Och va lite kreativa nu va. Inget snack om mediciner tack för sån skit kör jag inte med, än Vet att fler vill veta, so bring it

Jag tycker att man inte har så mycket ångest då man är med vänner, inte jag iaf. Det är som om den tar lite rast eller så vad är det du har ångest över?

Jag hanterar min ångest på desuktriva sätt, vilket är sugigt.
Men ska till bup snart så förhoppningsvis kommer jag få hjälp med det.

Titta på något - och analysera den. T.ex en penna, hur den är formad, vad det står på den, hur skuggan ligger på den osv.

Andas i fyrkant - Andas in och håll andan, sen andas ut.

Om du sitter i skolan, ta fram ett skrivhäfte och måla av dina lärare eller whatever.

Ångest är något alla människor upplever men det finns en skillnad mellan ''vanlig'' ångest och sjuklig ångest. Har själv upplevt både panikångestattacker och har ofta ångest på kvällar och på morgonen. Hör av dig om du vill prata vidare.

Brukar ofta bara lägga mig i sängen och då fokuseras allt på ångesten så det är inte så bra. Ibland tar jag en jättevarm dusch, knackar i typ väggen och räknar, studerar saker ingående och läser innehållsförteckningar, ja allt som kan få tankarna på annat håll. Annars är det väl att försöka stå ut och vänta tills det går över, vet ju att det försvinner förr eller senare. Bara man inte gör något dumt som man ångrar sen.

Jag har aldrig haft ångest märkligt nog fast jag lyssnar på band som har stora melankoliska synpunkter om sig själva.

imma throwin' mah rhymez

Vilken typ av ångest är det du har? Panikångest?

Kissmegoodbye:

Hur hanterar ni ÅNGESTen bäst?

Hej jag har blivit kvitt min panikångest nu med hjälp av en bok som handlar om kognoativ beteendeterapi " Befriad från ångest " av Lucinda Bassett. Finns på Adlibris. Lovar att alla som har ångest lite som mycket kommer bli om inte kvitt den så näst intill om man läser denna. All ångest går att bota men det är bara du själv som kan. Har även en länk för er som är bra på engelska. http://www.stresscenter.com/

Tråden låst på grund av inaktivitet