Ät frukt, russin osv.

1) avstå från socker i typ 2 veckor genom att sätta upp ksk 1 löfte, utvärdera o sen planera för om du ska fortsätta avstå elr expermintera m o äta godis på helgen om du vill de.
2) identifiera de tillfällen du e som mest sötsugen o se om d e ngt du kan ändra på för att minska risken att du ger efter just då, t ex om du e trött o hungrig efter skolan så fixar du 1 nyttigt mellanmål ist

e mina tips

Drick maaaaassor med vatten!! Det gör så att även om du vill äta så orkar inte din mage, käka citron oxå o dom 2 första veckorna är värst med sedan klarar du av utan några problem att inte äta sötsaker vad du än ser framför dig!

Om du blir sötsuget efter träning, ta med dig en macka som du kan äta direkt efteråt (en stor macka, du är antagligen bara hungrig). Annars så har jag hört att kanel är bra mot sötsug, om du tycker fruktsocker är okej ta och skiva äpple och lägg kanel på ist för snacks. Fler "snacks" du kan äta chips (kanske inte rekommenderas, men majschips (nacho!) är okej), jag brukar äta smörgåsrån med smör också. Bästa tipset är egentligen att hitta ett sockerfritt alternativ och skippa sockret helt, det är jobbigt i en vecka men har du nått att äta klarar du dig. Sen bör det gå enklare, men om det är din familj som ofta får dig att äta socker, prata med dem och säg att du vill sluta så att de inte frestar dig ;D

Jag känner igen mig sååå mycket! Men att äta en varierad och stabil kost är nog A och O. Ät frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och sen middag (och sedan kanske ett kvällsmål) det gör förmodligen att du blir mätt och inte blir lika sugen. Och har man vart utan gosaker ett tag så försvinner suget mera och mera. Så försök äta oftare, men inte godis.
Det finns oxå typ några tabletter på hälso affärer för att minska sötsuget, har dock inte provat själv!!

Regelbundna tider med mat och drick mycket vatten 

Bestäm dig för att du inte ska ha, vilja kan vara starka grejer, starkare än sötsuget.

Bestäm dig för att gå ner i vikt om du vill det.

Bestäm dig för att du inte ska ha någon coca-cola!

Gör såhär, jag garanterar dig att det funkar, jag tror inte du kommer lyckas ta dig ur det genom att göra annat eller gå på några andra långtidsmetoder som du iallafall kommer gå tillbaks till colan sen, det bästa du kan göra, den absolut snabbaste metoden, du köper hur mycket cola som helst, sen har du en dag där du bara dricker cola, snabbt som fan ska det gå hela dan, då kommer du tröttna på cola och bli spyfärdig när morsan tar hem cola