långvarig stress (tex ångest, speciellt vid GAD) gör så att fett sätter sig på magen, eftersom man ständigt är i flykt-läge så kroppen stänger av funktioner som då matsmältningen. 🙂 sen är det faktiskt en genetisk komponent som spelar in, vissa har svårare än andra helt enkelt att få platt mage.
du kan inte punktförbrnna vid träning heller, så det gäller bara att träna hela kroppen hårt och ihållande. eller så äter du relativt nyttigt och skiter fullständigt i dina kompisars magar och är nöjd med din, som antagligen är mysig osv.
Abs are made in the kitchen
Mixedgayal:
10situps om dagen och ät bra undvik kakor & gott.. Ha en fusk dag i veckan där du får äta precis vad du vill (: Gör det i 2 mån så kommer du se resultat.
10 situps är ju ingenting....
bra att det är sundare nu
Blivande_japan:
10 situps är ju ingenting....
10 varje dag blir 70 per vecka.. Hon ville inte se biffig ut hon ville ha plattare mage! 🙂
Mixedgayal:
10 varje dag blir 70 per vecka.. Hon ville inte se biffig ut hon ville ha plattare mage! 🙂
70/vecka är inte heller någonting....
inte ens om man bara vill ha platt mage
Ligg på magen i ungefär 1 år så ska magen nog vara ganska platt efter det 🙂
Skär ner på kolhydraterna, kör mycket simning/löpning och gör plankan. Grejar du fem minuter då jävlar
Knegaren:
Skär ner på kolhydraterna, kör mycket simning/löpning och gör plankan. Grejar du fem minuter då jävlar
menar du om jag klarar att göra plankan i 5 min? 🙂 jag kan försöka 😉
1996: menar du om jag klarar att göra plankan i 5 min? 🙂 jag kan försöka 😉
Jag läste på Flashback (som är min källa till allt nuförtiden) att den som fixar 1-2 minuter har ganska svag bålmuskulatur, 3-4 är medel och 5+ då har man stark.
Knegaren:
Jag läste på Flashback (som är min källa till allt nuförtiden) att den som fixar 1-2 minuter har ganska svag bålmuskulatur, 3-4 är medel och 5+ då har man stark.
då kan jag nästan lova att jag är på typ1-2 :/ haha
Äta nyttigt och regelbunden träning, om du inte har tillgång till ett gym så kan du göra sit-up's de är riktigt bra
