Fan vet jag, släktdrag hos mig iaf.

Min förra skolsyster sa att jag skulle dra in magen, men det verkar inte hjälpa något vidare.

Har också ganska dålig hållning. Träna ryggen kanske?

Träna ryggen?

Tränar. Bygger upp ryggmuskeln. Börjar på balett?

är ju bara att sträcka på sig

http://www.wikihow.com/Improve-Your-​Posture

Whenever in doubt, wikihow is your best friend! 😉

Nej, men sträck på dig och kolla hållningen i en spegel.

Det bästa du kan göra hemma är att använda gravitationskraften för att få en rak hållning:
1. Lägg ett täcke på golvet, du ska ligga på rygg på det
2. Ta en 3-5cm tjock bok som inte är så hård
3. Lägg dig ner på rygg och sätt boken under ditt huvud
4. Böj på benen och sätt dina händer på din mage.
5. Ligg avslappnat och skönt där i 15-20 minuter. Men kom ihåg att inte stänga ögonen; du ska vara aktiverad trots att du ligger helt avslappnat där. Gör detta varje kväll.

Låt gravitationen få din rygg rak. Och ett annat sätt är att i en minut då och då stå mot en vägg med ryggen mot väggen, och sedan har du hälarna, rumpan, ryggen och bakhuvudet fast mot väggen. Och när en minut har gått, så håller du samma raka ställning och går omkring i rummet en stund. Så småningom blir det automatiskt att du går med denna raka hållning.

var tvungen att tejpa min rygg när jag var liten
det hjälpte väl inte så mycket..
min räddning var när jag började i en klass med en tjej med jättedålig hållning, när jag såg hennes hållning kom jag ihåg att räta på ryggen själv

fast när jag sitter sitter jag väl oftast som en säck potatis iofs...

börja med dans

annars tycker jag man får bättre hållning beroende på vad man är på för humör, arg brukar va fin hållning och bra klipp i stegen, och glad såklart. annars kan du be en kompis slå dej varje gång du sitter fel.

Jag hade bra hållning förr som sagt, men den är som bortblåst nu. Jag går bra och så, särskilt i högklackat, men det är sittandet det är fel på. Jag sjunker liksom ihop helt enkelt

Magnusson:

Text

Jaaa! Precis vad jag behövde. Tack!!

Bump 🙂
Tråden kom upp som nummer 1 när jag googlade ordet "Hållning"

Om jag tittar mig i spegeln i profil så går ryggen in i vinkel från min putande rumpa vilket gör att magen putar ut på framsidan.

Dvs det är inte fett som gör att jag ser tjock ut utan att ryggen trycker fram magen.

Det betyder då att jag har dålig hållning, men om jag försöker tvinga ryggen att vara rak så känns det som att kroppen "lossnar" vid midjan

Finns det nåt smart knep för att träna ryggen på att vara rak utan att skada mig själv?

Testat att ligga ner men även då så är min rygg orak.

grodkungen:

Om jag tittar mig i spegeln i profil så går ryggen in i vinkel från min putande rumpa vilket gör att magen putar ut på framsidan.

Du svankar alltså? Eller hur menar du?

Mårran:

Hur får man bra hållning?

man springer runt på alla fyra som apa effektivt!