Hur förebygger man träningsvärk? - Snack

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 22:44:14 +0000

Träna inte.

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 21:48:05 +0000

NEMI: förebygga.. det är ju bara att träna sig ur träningsvärken.

ja, faktiskt

Hur förebygger man träningsvärk?

NEMI — Mon, 07 Apr 2014 21:17:52 +0000

förebygga.. det är ju bara att träna sig ur träningsvärken.

Hur förebygger man träningsvärk?

Mon, 07 Apr 2014 20:01:40 +0000

NicoleF:
Jo det e ju klart men saker är att det är för mycket och det gör så att jag inte kan fortsätta träna

öka vikterna sakta, du kan ju inte ösa på stenhårt direkt. dels så kan du skada dig och dels så får du sån träningsvärk. men stretcha och träna lite trots att du har träningsvärk och är stel, för det brukar man vara oavsett (men inte om du har slitit någon muskel eller att det gör ont).

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 18:48:33 +0000

NananaBATMAN: Träningsvärk är väl egentligen muskelbristningar (eller något sådant) som tyder på att du tränat för hårt. Så du har helt enkelt tränat över din förmåga!

Nej nej nej. Fel fel fel.

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 18:08:32 +0000

NananaBATMAN: Kan tillägga att denna infon har jag fått från mitt ex som pluggade just sådana här ämnen.

nanana..na........bateman...........

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 18:04:59 +0000

sov tillräckligt och ät bra mat och drick vätska (vatten). finns inget mer du kan göra. eller tränare mindre

Hur förebygger man träningsvärk?

Avregistrerad Medlem — Mon, 07 Apr 2014 18:01:44 +0000

Börja träna lugnt för att komma igång. När du väl har kört några pass kan du börja öka hårdheten på passen. Bygg upp sakta men säkert. Lagom mycket träningsvärk är bara skönt.

Hur förebygger man träningsvärk?

NananaBATMAN — Mon, 07 Apr 2014 17:50:06 +0000

Kan tillägga att denna infon har jag fått från mitt ex som pluggade just sådana här ämnen.

Hur förebygger man träningsvärk?

NananaBATMAN — Mon, 07 Apr 2014 17:49:32 +0000

Träningsvärk är väl egentligen muskelbristningar (eller något sådant) som tyder på att du tränat för hårt. Så du har helt enkelt tränat över din förmåga!

Också hört att träningsvärk är brist på syre i musklerna (fast skeptisk till detta) och då hjälper det att träna musklerna liiite så att de värms upp och kan ta upp syre bättre.

Att massera kroppsdelarna med träningsvärk brukar hjälpa bäst för mig!