Forumet - Hur går jag ner i vikt?

Hur går jag ner i vikt?

284 0 1
Hej! Jag är 163 cm lång, väger runt 82 kg och har Hypotyreos (underskott av hormoner i sköldkörteln). Kanske inte den värsta vikten liksom ever, lite överviktig bara. Men min självkänsla är inte den bästa, och jag vill gärna gå ner lite för att känna mig mer bekvämare med mig själv. Så hur kan jag starta? Hur kan jag hålla detta långsiktigt? Vill ju inte gå ner sen gå upp allt igen. 

Tack i förhand!

Spana också in:

Hej! Förstår att det här är en viktig fråga. Däremot är det här ett ungdomsforum, här finns inga utbildade läkare eller kostrådgivare och eftersom vi inte kan kontrollera att du inte får tips som är direkt skadliga så låser jag tråden. 

Jag rekommenderar att du tar kontakt med en dietist. Du kan höra dig för på vårdcentralen där du är skriven om att få en remiss. Glad