Hej! Jag är 163 cm lång, väger runt 82 kg och har Hypotyreos (underskott av hormoner i sköldkörteln). Kanske inte den värsta vikten liksom ever, lite överviktig bara. Men min självkänsla är inte den bästa, och jag vill gärna gå ner lite för att känna mig mer bekvämare med mig själv. Så hur kan jag starta? Hur kan jag hålla detta långsiktigt? Vill ju inte gå ner sen gå upp allt igen. 

Tack i förhand!