Forumet - hur länge?

hur länge?

318 1 18

Spana också in:


agnesberg:
är du trött frtf efter en 6 timmars sömn? haha whuut
Vuxna brukar behöva mellan sex och nio timmars sömn per dygn. Men det varierar från person till person. Det varierar också beroende på hur effektiv sömnen är, det vill säga hur mycket djupsömn du har fått.
Så länge du känner dig pigg och fungerar bra på dagtid får du tillräcklig sömn. I genomsnitt sover vuxna cirka sju timmar per dygn. Spädbarn och tonåringar behöver mer sömn. Ett nyfött barn sover ungefär 20 timmar per dygn. Sedan minskar sömnbehovet med åldern, bortsett från en tillfällig ökning under tonåren. Tonåringar brukar behöva sova åtta och en halv till nio timmar per dygn och 60-åringar brukar sova ungefär 6 timmar.

Källa: Vårdguiden (1177) Hur som helst är det inte konstigt att en känner sig trött efter 6 timmars sömn, för många tonåringar behöver mer sömn.