Om man mår dåligt finns det oftast folk som kan hjälpa dig och få det bättre.
Men det finns också saker som du kan göra mot dig själv också, så du trivs bättre med dig själv, så du mår bättre och så du vågar mera tex.

I denna tråden skriver vi vad vi brukar göra för att vi ska må bättre. Hur vi gör med oss själva. Eller hur man kan göra.

Saker jag gör:

* Om jag är på dåligt humör för jag har tex bråkat med mamma och sen ska träffa en kompis och då vill jag vara glad så när jag går till henne så ler jag massor för mig själv. Det är ju inte så att humöret ändras helt men jag brukar oftast börja tänka på bättre saker och le massor för mig själv och försöker glömma det som hänt. Tycker det är ett bra tips och hjälper ofta för mig.

* Om jag är missnöjd med mig själv eller något sånt. Tex om jag ser någon med jättefina ben osv. Så brukar jag försöka tänka för mig själv massor att varför jag ska jämföra mig! VAD FÅR JAG UT AV DET? Jo, jag mår dåligt. Inget annat. För mig är det så. Så om jag tex ser någon som har fina ben och när jag kommer hem och ställer mig framför spegeln så tänker jag att jag har snygga ben! Att mina ben är snyggast och ingen annans. Även om jag inte tycker det så ska jag intala mig själv det. Tycker detta är ett bar tips för det har hjälpt mig ganska mycket, brukar inte alls jämföra mig mycket och om det händer så gör jag som jag nyss skrev. TYP.

* En sak till som kan vara bra att göra är att lyssna på glad musik när du mår dåligt. Även om jag vill sätta på en ledsen låt som jag bara vill gråta till så låter jag ibland bli. Jag sätter på en glad låt som jag egentligen av allt minst vill lyssna på. Men när jag väl lyssnar på den så blir jag lite gladare och tänker inte alls samma tankar som jag skulle gjort om jag lyssnade på en deppig låt.

* Göra saker som du vet att du mår bra av när du mår dåligt. Tex om jag kommer hem från skolan och vill bara dö så ska jag åka och göra det jag tycker är roligt ändå! Jag brukar kanske inte hitta på värsta saken som tex åka och träffa massa kompisar, men jag brukar iaf åka och träna. För det vet jag att det får mig att må bra. Även om jag har noll lust till det så gör jag det ändå. När jag har tränat klart så har jag under den timmen fått tänka på något annat och mår lite bättre!

* En negativ sak = två positiva. Det är en regel som jag försöker borra in i mitt huvud. Det fungerar så om något dåligt har hänt, en negativ sak. Då ska du komma på två positiva saker med den händelsen. Tex om du fick IG på ett prov, då ska du komma på två positiva saker inom det. Tex att du kanske får göra omprov och kan göra mycket bättre då. Och att du iaf gjorde provet och inte sket i det överhuvudtaget. Eller något i den stilen. Vid en negativ tanke så ska du tänka två positiva!

* Och om det är tex en jobbig redovisning i skolan eller ett prov och jag vet att jag kanske inte pluggat så mycket som jag borde så brukar jag gå och tänka för mig själv innan provet börjar : '' du är bäst mikaela'' '' du klarar detta'' '' kom igen nu''. Och ge mig själv lite positiv energi så kanske man gör provet bättre än om man sitter innan och tänker hur dåligt det kommer gå.

Det är ungefär det som går runt i mitt huvud som jag försöker tänka på. Det är inte lätt att bara börja och kunna allt, men man lär sig mer och mer och blir bättre på det.

Nu får ni också komma med lite förslag om saker man kan tänka/göra för att må lite bättre med sig själv.
Dold text: Vill bara säga att jag är inte bäst på detta och detta är tips som funkar på mig.