Forumet - Hur man hjälper sig själv att må prima.

Hur man hjälper sig själv att må prima.

1138 0 27
JoElite:

Bra tråd, finns många som inte mår så bra, rätt konstigt hur vi i sverige som har det så bra kan börja må så dåligt.


TACK [bigsmile].

JoElite:

närmaste jag kom en depression var när jag inte hade någonting att göra, hade inga mål eller någonting.


mm, vi är för lata, men det är också jobbigt att ta tag i något om man är deprimerad..
Om jag mår dåligt, mår jag alltid mycket bättre efter att jag har tränat. Det hjälper för stunden iaf och det är bra!

Sen brukar jag ibland också låta känslorna "komma ut", att jag får avreagera mig genom att t.ex skrika, gråta eller smälla dörren efter mig. När jag är färdig så brukar jag sova ett par timmar, sen när jag vaknar är jag på mycket bättre humör. Det känns jätteskönt att få släppa ut allt som jag går omkring och bär på.

Spana också in:

Pendulum:

låta känslorna "komma ut", att jag får avreagera mig genom att t.ex skrika, gråta eller smälla dörren efter mig


Ja, gjorde en gång när jag bråkade med mamma, smällde igen dörren och satte på kent med volym 27, och jag brukar ha volym 9. Det dunkade i hela rummet och samtidigt skrev jag dagbok. Ska nog läsa det snart!
Alla har väl sina egna "recept" för välmående, vad jag kan säga är att så länge man har en bra vänskapskrets och ett hyggligt intresse så löser sig det mesta. Handlar väl mest om att ersätta de dåliga tankarna med sånt man tycker om!

Däremot om det inte bara handlar om ett litet tjafs, utan är ett större problem som t ex dålig självkänsla tror jag inte det hjälper att bara tänka "varför jämför jag mig med andra - mår ju bara dåligt av det", utan då bör man prata om det med någon och försöka uppskatta en själv. Det kommer en punkt i ens liv då man börjar se på sig själv mer objektivt, och det är inte förrän då, man kan ge sig själv konstruktiv kritik och utvecklas som person till ens bättre jag.
m3lis:

Om man mår dåligt finns det oftast folk som kan hjälpa dig och få det bättre.


Och om är det är folket som får en att må dåligt?

m3lis:

Göra saker som du vet att du mår bra av när du mår dåligt


Att utföra vad mina tankar/impulser lutar åt när jag mår dåligt, för att må bra, skulle resultera med mig bakom galler m a o inte bra för mig.