Soony:

joggar 15min
20min rask promenad

Behöver du vara på ett gym för att göra detta?

Rynkar näsan, ser nervös ut och vänder i dörren.

Jonnybravo91:

Behöver du vara på ett gym för att göra detta?

vad gör du då?

Penstrokes:

Rynkar näsan, ser nervös ut och vänder i dörren.

Följer inte något exakt schema. Tog dock 115 kg i benpress idag!

Renesmee:

Följer inte något exakt schema. Tog dock 115 kg i benpress idag!

fett nice..
Tycker du att ja kör lite?
för om jag gör det ?
vad borde jag lägga till ?

Soony:

vad gör du då?

När jag väl är på ett gym så tränar jag överkroppen om något.

Jogga eller gå behöver man för helvete inte betala pengar för.

Jonnybravo91:

Jogga eller gå behöver man för helvete inte betala pengar för.

ahaahaha vad det så du menade ?

aa där kanske har du ett poäng..
Men det är skönare typ att bara .. efter allt slit ta en goo dusch eller ! 😀

Soony:

vad borde jag lägga till ?

Vet inte, tycker det verkar bra. Vad vill du uppnå liksom?

Discogymmare

Renesmee:

Vet inte, tycker det verkar bra. Vad vill du uppnå liksom?

väger 82kg just nu. startade me 78kg ungefär..
Vill bli smal och ha muskler som synd ?

Hur gör jag då ?

Körde

Pass #1

Random maskinövningar för rygg, axlar, armar, bröst (körde ju samma maskiner varje gång men orkar inte lista dem/vet inte vad jag ska kalla vissa)
hantlar 12-13 kg
bänkpress 60 kg
dips
pull-ups
chin-ups

Pass #2

Benpress 140 kg (tror jag, minns inte riktigt)
Random benmaskinövningar
Magövningar

Kablash__:

Discogymmare

?

Soony:

Vill bli smal och ha muskler som synd ?

Hur gör jag då ?

Jogga/simma mycket. Undvik för mycket fett och socker. Träna med många reps och många set.

Soony:

?

Du tränar bara armar.