Forumet - Hur sjutton ska jag vända på mitt dygn?

Hur sjutton ska jag vända på mitt dygn?

668 0 8
Tråden har 8 svar. Sortera efter:
fyfan, vända tillbaka dygnet har man fått göra många gånger i sitt liv å det blir aldrig lättare för det

iaf, brukar försöka få så många timmars sömn som möjligt å i värsta fall dygna om jag inte kan sova, å sen lägga mig tidigare nästa dag för å sova ut. sen är man trött resten av den veckan, men förhoppningsvis med förbättrade sömnrutiner 
hahhahahahahha. kommer knappt ihåg dagarna när jag la mig så pass tidigt som 01 min vän

ot: tricket är att istället fokusera på att vakna den tiden du ska upp då din kropp kommer vara trött nästa natt vid rätt tid eftersom den fått för lite sömn natten innan

:)

Spana också in:

Ett par förslag. 1: Be om melatonin från din doktor ifall du inte kan lösa det alls själv 2: stanna uppe över natten och sov lite tidigare än vad du vanligtvis vill att du ska sova (Få tillbaka den förlorade sömnen över kommande dagarna) 3: ställa om dygnet en kvart i taget (snällare på kroppen) 4: ifall du sitter inne / still hela dagarna utan mycket ljus utifrån blir det svårt för din kropp att ha en vanlig "circadian rhythm" so ye, var ute på dagarna och undvik mobil om nätterna. Ganska otydligt dock exakt hur din situation är så googla lite på "insomnia" och allmänt bara att somna lättare. Bara att skriva privat om du vill fråga något
Om du knappt sover blir det ju lätt att somna nästa dag. Det var så jag alltid brukade lösa det problemet. Gör ju inte så mycket att man är trött en dag eller två, det tar man igen senare.