Nej'
Måste du hata mig bara för jag inte klarar av allt själv?

ja älskar ju dig

Ät något som mättar mycket.

honolulu:

ja älskar ju dig

Tack<3<3<3<3'

My dreams are her:

Ät något som mättar mycket.

Är jättemätt men vill ändå äta mer 🙁 Så dt funkar inte..

den läskiga vampyren:

Är jättemätt men vill ändå äta mer

Du får väl ha lite självdisciplin och bara äta var tredje timme.

My dreams are her:

Du får väl ha lite självdisciplin och bara äta var tredje timme.

Det går inte

den läskiga vampyren:

Det går inte

Försök du kan klara det.

utvidga magsäcken

My dreams are her:

Försök du kan klara det.

Ja. Nu har det gått 2 timmar sen jag åt så kan snart äta igen.

Exner:

utvidga magsäcken

skriv exakt va du ätit

honolulu:

skriv exakt va du ätit

Hämligt.

Jag äter hellre fler mindre mål utspridda över hela dagen.
Jag tycker personligen det fungerar bäst med. Ungefär lika stora mål utspridda jämnt över dagen. Jämn, fina blodsocker- och energinivå under dagen, och inga jättemål där överskott lagras eller pyttemål så blodsockret hinner sjunka och får magen skrika.

I mitt fall räcker det gott och väl med att ligga på ett litet plus dom tillfällena jag känner att jag behöver gå upp i vikt för tränings skull inför en tävling. För om jag över äter blir jag bara trött och grinig.

Jag åt mat nu och sen tänkte jag äta en avokado efter men gjorde inte det.