Forumet - Järn i kroppen

Järn i kroppen

512 0 6
Har läst så många gånger att järn hjälper mot trötthet och att järn finns i bland annat leverpastej.
fattar ni hur många mackor jag har ätit med leverpastej på under ett år? Är nästan lika trött idag. 
vad kan man äta mer för att "bota" trötthet?
 
noterar att jag idrottar varje dag, även fast jag är skittrött. ( det är kanske också är anledningen till varför jag är så trött jämt. 

Fast finns det mat som man blir pigg av ? xD
IMG_20180321_191027_092.jpg
Du blir bara trött om du har järnbrist. Om du redan har det järn du behöver så blir du inte piggare av att äta mer leverpastej. Likaså finns det ingen annan mat du blir pigg av så länge du inte har brist på något ämne.

Det finns jättemånga anledningar till att man är trött, men om du tränar för hårt skulle det ju kunna bidra. Ge kroppen en chans att vila upp sig lite och se om det blir bättre.

Spana också in:

Järn?

Blodpudding, lever och kött från nöt, lamm, gris är våra bästa källor till järn i maten, men också äggula, fågel, skaldjur och fisk innehåller en viss mängd järn som kroppen lätt tar upp. Dessutom finns järn i baljväxter som bönor, ärtor och linser, grovt bröd, flingor och gröna grönsaker.

Ovanstående har jag funnit efter lite sökning på internet.   Mycket glad

Trötthet botar jag med C-vitamin (typ apelsin) och vara mycket utomhus i friska luften och motionera och få ner mycket syrehaltig luft i lungorna.  Cool