Aviseringar
Rensa alla

Kan inte sova


Ämnesstartare

Nu när det har vart lov så har jag gått o lagt mig senare än vad jag brukar (vid 2-3) o när jag försöker sova tidigare så går de inte. Något tips på hur jag kan sova bättre o snabbare?


   
Citera
Ewal
 Ewal

Först och främst kan du ju lägga bort mobilen osv. Gå ut till köket och droppa allt som distraherar dig. Sen lägger du dig i sägnen tills du somnar.


   
SvaraCitera

Har samma problem så jag gissar att jag inte har några. Tips, alltså.


   
SvaraCitera
myten

Dygna natten innan natten då skolan börjar. Då somnar du tidigt dan efter 


   
SvaraCitera

Gå upp tidigare så du blir trött


   
SvaraCitera

bli fysiskt trött


   
SvaraCitera

beror på din kropp. jag har aldrig lyckats återställa dygnsrytmer genom att dygna etc, min kropp är för van vid den nuvarande rytmen att jag måste vända jättelångsamt, justera varje dygn med 2 fler vakna timmar osv. dt tar ungefär 1-2 veckor att vända ett halvt dygn för mig 


   
SvaraCitera

Ruttenfisk:
Gå upp tidigare så du blir trött.


   
SvaraCitera

Börja med att lägga dig en timme tidigare i taget. Först vid 1, sen vid 12 sen vid 23 osv....


   
SvaraCitera

Lägg dig i sängen kl 8 och glo på film tills 10 typ . Sen försök o stäng av allt skit och stäng ögonen så kommer du somna efter ett tag . Själv måste man käka piller för att kunna sova .


   
SvaraCitera

Sysselsätt dig mycket trots att du har lov. Då är du trött på kvällen. Varva ner innan du lägger dig i sängen. 


   
SvaraCitera

Dygna. Det löser all världens problem 


   
SvaraCitera