Det finns en kille på YOUTUBE som har bra instruktionsfilmer om hur man bäst kan träna på olika vis.
Att träna fram 6-pack är bland en av dem och används flitigt.
scooby1961 visar i sitt klipp visar tydligt och instruktivt hur man går till väga.
Gör det bara om ni har motivation annars kan ni lämna tråden med detsamma 😛
Lycka till!
www.youtube.com/ watch?v=zYQdLtam6xA
Jahapp?
Ps. länken funkar inte
har redan 6pcak![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
lr om jag spänner mig iaf. upptäckte det i förrgår, aldrig sett det innan![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
fast vill inte ha magrutor egentligen, bara allmänt platt mage, menmen
Wingman:
Ps. länken funkar inte
Jodå, du måste bara ta bort mellanrummet mellan .com/ och watch ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Vill oxå se ut så när jag e 50![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
Scooby är väldigt kunnig men har har ibland väldigt konstiga teorier. Alla har ett 6-pack,8-pack,4-pack osv beroende på gener under magfettet. hur bra dem syns beror främst på hur mycket kroppsfett man har.
inget magiskt med hans träning. bara vanlig magträning som alltid funnits.
Eller så kör man bara dragon crunches och front levern.
Kanske är värt att nämnas här att magrutor/platt mage får man inte (bara) av att göra magövningar, utan av konditionsträning som jobbar bort underhudsfettet. Bra tips är att löpa i skogen, runt en timma, och sedan avsluta med magövningar. 2-3 gånger i veckan och ni kommer se resultat snabbt.
