Aviseringar
Rensa alla

magmuskler/sexpack hjälp


Ämnesstartare

Tja!

hade tänkt mig o skaffa magruter nu te sommar , så bärför vill jag börja träna nu. men det går inte , jag går alltid och små käkar godis m,m hela tiden :/
vad kan jag göra för o sluta med det?
kan någon ge mig ett bra förslag om hur jag ska träna ocgh hur många gånger i veckan jag ska träna? [blush]
Tränar bandy barmarksträning 2 gg i veckan , men skulle gärna vilja ha hjäälp .
thxx


   
Citera
Ämnesetiketter
Ämnesstartare

[tired]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Gör situps varannan dag.

Sluta ät godis, det är inte så svårt.


   
SvaraCitera

maxell38:

jag går alltid och små käkar godis m,m hela tiden :/
vad kan jag göra för o sluta med det?

börja röka. det hjälper som fan. man blir inte tjock av cigg.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

du kan inte bara träna magen.


   
SvaraCitera
Keeper

Sluta att äta en massa onödiga kalorier, såsom socker.
Vill du ha snygga magmuskler krävs en kombination av lågt underhudsfett och vältränade magmuskler.
Lågt underhudsfett får du genom att utöva aktiviteter som förbränner kalorier (löpning, simning, gång ja kort sagt det mesta fysiska) och större magmuskler får du genom att träna magmuskler med någon form av vikt. Gör t ex situps med en vikt mot bröstet.

Detta är en kort sammanfattning.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Keeper:

Detta är en kort sammanfattning.

Är du biffen nu sötis? [blush]


   
SvaraCitera

maxell38:

det går inte , jag går alltid och små käkar godis m,m hela tiden :/
vad kan jag göra för o sluta med det?

Sluta ät det.
Det är faktiskt inte speciellt svårt, jag åt själv inte godis under långa perioder förut, och jag är knappast något hälsofreak.Tillslut så slutar man ens tycka att det är gott. [smile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Jag har godisförbud i ett år! Får 2000 spänn för det. 😉 Något att kämpa för i alla fall!


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
SvaraCitera