Hej! Jag är en kille på 14 bast som träna fotboll 3 gånger i veckan (i det ingår ett fyspass), i det senaste fyspasset sprang vi 7,5 km och ja vet att det är bra att löpa för att få bort fett. Jag gymmar även varannan dag, och har idrott i skolan 2 dagar i veckan. Det jag vill fråga är vad jag kan tänka på, då jag vill att mina magrutor ska vissa sig mer. Just nu har jag magrutor som syns bra men jag vill att de syns ännu mer!
Tack på förhand!
Deffa ner ditt underhudsfett, högt proteinintag, SOVA.
Tänk på att musklerna lär vila också så om du känner träningsvärk i magen ex från förrgårdagens träning så bör du inte träna mage eftersom att musklerna bryts ned.
Det är vad jag hört iallafall, men nu har ju inte jag magrutor. Men testa 🙂
Äckligt med "tydliga" magrutor! Ösh
käka pizza i sängen istället
Håll i träningen så kommer dom. Kan vara svårt att få stora muskler när kroppen inte har utvecklats riktigt.
Kommer med åldern, du är långt ifrån färdigutvecklad. Håll i träningen, träna hårt och ät bra och MYCKET så kommer de lätt ska du se.
Nej, du ska inte hålla på med att deffa.
