Forumet - Mår inte så bra

Mår inte så bra

246 0 2
Jag mår inte speciellt bra... Igår när jag kom innanför dörren hemma brast det helt och jag började gråta. Jag grät, jag skrek, jag hade verkligen panik och jag hade sånt tryck i bröstet. 
När det väl hände ville jag bara bort, jag ville helt enkelt bara försvinna.

Är det någon som vet vad det kan bero på eller någon som varit med om liknande? 

Det låter som panikångest! Det är mycket vanligare än man tror och inte ett dugg farligt även om det känns väldigt, väldigt jobbigt när det händer. Jag hade väldigt mycket panikångest när jag var yngre och tyckte KBT hjälpte bort det!

Det viktigaste är att inte försöka fly från känslan utan acceptera att ”ok, nu mår jag dåligt, nu reagerar kroppen såhär, men det går över”. Om det finns något som triggade igång ångesten så är det toppenbra att prata med någon om varför.