Marcus Normark:

Är väl nyttigare fetter där eller?

internet:

inte nödvändigtvis eftersom de oftast brukar domineras utav den billiga jordnöten som inte alls är särskillt rik på bra fetter.

eller ja, jämfört med typ ostbågar är väl allt fett bra...

fast det var inte vad som efterfrågades, huruvida det var bra eller dåligt fett. enbart kvantitet!

Jordnötsbågar jordnötsringar
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 511 kcal
Protein 5,6 g
Fett 35 g
Mättade fettsyror 8,26 g
Kolhydrater 44 g
Fibrer 11 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 14 mcg
Järn 2,5 mg
Zink 0,1 mg
Kalcium 22 mg

Cashewnötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 581 kcal
Protein 15,3 g
Fett 46,5 g
Mättade fettsyror 9,18 g
Kolhydrater 26,5 g
Fibrer 6 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 69 mcg
Järn 6 mg
Zink 5,6 mg
Kalcium 45 mg

Hasselnötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 644,2 kcal
Protein 13 g
Fett 62,6 g
Mättade fettsyror 4,49 g
Kolhydrater 9,3 g
Fibrer 6 g
C-vitamin 1 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 72 mcg
Järn 3,6 mg
Zink 2 mg
Kalcium 188 mg

Jordnötter rostade
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 584,9 kcal
Protein 27 g
Fett 49 g
Mättade fettsyror 6,8 g
Kolhydrater 10,3 g
Fibrer 8,1 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 105 mcg
Järn 1,9 mg
Zink 6,6 mg
Kalcium 86 mg

Paranötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 657,2 kcal
Protein 14,3 g
Fett 66 g
Mättade fettsyror 16,1 g
Kolhydrater 3,8 g
Fibrer 9 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 4 mcg
Järn 2,8 mg
Zink 4,2 mg
Kalcium 176 mg

Pekannötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 670,4 kcal
Protein 7,8 g
Fett 68 g
Mättade fettsyror 5,41 g
Kolhydrater 9,2 g
Fibrer 9 g
C-vitamin 2 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 39 mcg
Järn 2,1 mg
Zink 5,5 mg
Kalcium 36 mg

Pistaschnötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 601,6 kcal
Protein 20,5 g
Fett 48,5 g
Mättade fettsyror 6,13 g
Kolhydrater 22 g
Fibrer 3 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 58 mcg
Järn 6,7 mg
Zink 1,3 mg
Kalcium 135 mg

Valnötter
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 659,6 kcal
Protein 14,3 g
Fett 62 g
Mättade fettsyror 5,6 g
Kolhydrater 13,1 g
Fibrer 5,2 g
C-vitamin 3 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 66 mcg
Järn 2,1 mg
Zink 3 mg
Kalcium 94 mg

Sötmandel torkad
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 595,1 kcal
Protein 20 g
Fett 52 g
Mättade fettsyror 4,93 g
Kolhydrater 13,3 g
Fibrer 7,2 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 59 mcg
Järn 5,2 mg
Zink 3,3 mg
Kalcium 265 mg

Salta pinnar
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 373,4 kcal
Protein 10,5 g
Fett 6,3 g
Mättade fettsyror 1,43 g
Kolhydrater 67,7 g
Fibrer 4,3 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 8 mcg
Järn 0,9 mg
Zink 0,4 mg
Kalcium 52 mg

Potatischips
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 470,1 kcal
Protein 5,4 g
Fett 29,5 g
Mättade fettsyror 5,64 g
Kolhydrater 46,1 g
Fibrer 11,9 g
C-vitamin 17 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 20 mcg
Järn 1,8 mg
Zink 0,8 mg
Kalcium 28 mg

Ostbågar
NÄRINGSVÄRDE PER 100 G
Energi 483,9 kcal
Protein 9,8 g
Fett 30 g
Mättade fettsyror 9,49 g
Kolhydrater 44 g
Fibrer 11 g
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 mcg
Folat 14 mcg
Järn 0,9 mg
Zink 0,1 mg
Kalcium 59 mg

opedagogisk indelning, men jag orkar inte bry mig just nu. som ni ser har nötterna mellan 45-62 gram fett per 100 gram, medan snacksen knappast kommer över 30g/100g.

internet:

inte nödvändigtvis eftersom de oftast brukar domineras utav den billiga jordnöten som inte alls är särskillt rik på bra fetter.

men, det är väl iaf bättre än typ chips? :c

enhimmelskdrog:

men, det är väl iaf bättre än typ chips? :c

jordnötter är inte upphettat till skillnad från chips som är friterat, olja är i regel relativt värmekänsligt så chips har i regel dåliga fetter.

jordnöten är dock den sämsta "nöten" (är egentligen en baljväxt) då den innehåller dåliga proportioner av de fetter som finns. lite fleromättade fetter, mycket mättade.

det innehåller också orpoprtionerligt mycket omega 6 (omega 3 och omega 6 ska vara i jämn balans i kroppen).

internet:

jordnöten är dock den sämsta "nöten"

men typ andra nötter, t.ex. cashew då?

internet:

eller ja, jämfört med typ ostbågar är väl allt fett bra...

ostbågar

Marcus Normark:

Är väl nyttigare fetter där eller?

jo fast man ska ju inte äta för mycket av dem

internet:

NÄRINGSVÄRDE PER 100 G

älskar att du kom och ägde min tråd haha

enhimmelskdrog:

men typ andra nötter, t.ex. cashew då?

det är inte heller en nöt utan kärnan av en stenfrukt

valnötter har bra fettsammansättning med mycket omega 3, dock kortkedjiga varianten då det enda som egentligen ursprungligen innehåller långkedjad omega 3 i hög dos är alger. fiskar och skaldjur är rika på detta för att de äter alger eller äter fiskar som äter alger.

fast ja, de flesta "nötter" har bra fetter, fleromättade.

Nötter innehåller de facto mest fett; dock är onyttigheten hos fett gravt överskattad. Naturella nötter innehåller en mycket bra sammansättning av fett.

Att snacks som chips och ostbågar är onyttiga beror inte i första hand på fetthalten utan på att de innehåller mycket snabba kolhydrater (stärkelse), som mättar mycket dåligt varför man gärna äter väldigt mycket. Därtill är de fetter som finns i dessa av dålig art - hydrogenerade fleromättade fetter, och ibland transfetter, etc.

Brk g:

Därtill är de fetter som finns i dessa av dålig art - hydrogenerade fleromättade fetter, och ibland transfetter, etc.

den höga salthalten är inte heller att underskatta.

sen ser jag i och för sig inte varför man säger att stärkelse mättar dåligt eller är det bara jag som blir apmätt av att äta t.ex. frukt.

internet:

det är inte heller en nöt utan kärnan av en stenfrukt

fuck

enhimmelskdrog:

fuck

väldigt få "nötter" som är nötter. egentligen.

Postlapsaria:

Vad tror du innehåller mest fett av alternativen?

chips och ostbågar

den här tråden gör mig arg.

Postlapsaria:

ostbågar (Du röstade på detta alternativ)

Äckligt hur som helst.