Forumet - Muskler 13år

Muskler 13år

995 0 7

Spana också in:


Fiskbullar: Hej. Jag vill bygga muskler och bli starkare överlag så jag kan ha nåt att säga till om, om man säger. Det är jobbigt att bli överkörd hela tiden av de som är jobbiga i skolan. Hade vart rätt gött att kunna slå tillbaka och vinna i armbrytning.
Se till att du har några hantlar i olika vikter, om du är helt otränad är det väl bra att ha 1kg, 2kg och 4kg, börja med det lätta, kör 8reps tre gånger, om du känner att det är för lätt och att det inte känns något med 1kg, ta 2kg och kör på i några veckor, tre gånger i veckan. När du tränat i några veckor och du inte känner dig ansträngd ta då 4kg och kör på ett par veckor tre gånger i veckan och sen införskaffa tyngre vikter. Att träna axlarna är tungt så även de lättare viktigt kommer att kännas väldigt jobbigt, att du klarar mer med biceps och även triceps spelar ingen roll. Jag har tränat ett tag och det är svårt att lyfta vikterna ut från kroppen, man kan ju blanda lite tyngre och lättare vikter men kör mest med de lätta vikterna när det gäller att träna axlarna, det är jobbigt ändå och du får garanterat större muskler.