Hej jag är en 15 åring kille som är 172 cm lång och väger 62 kilo. Jag tränar 2 timmar på gymmet ungefär 2 dagar under veckan och kör situps och armhävningar varje dag. Jag käkar mycket så att jag bygger upp men ingen protein drink. Kolla på mina bilder, det var jag när jag var 14. Har skett en liten förändring nu. Men jag vill veta om hur man ska träna och hur ofta, vad ska man äta och hur mycket? Jag kör mycket bröst, triceps, biceps, magmuskler och låren på gymmet så att ni vet det. Nu har pengarna tagit slut och det blir ingen mer gym förrän den 26.
Tack i förhand för alla svaren.