Jag är tjej och har länge funderat på att träna på gym och har nu
bestämt mig för att köpa ett gymkort. Jag är dock lite osäker på hur
man, som tjej, skall träna för att bara hålla sig i trim. Jag vill alltså
inte skaffa för mycket muskler eller gå ner i vikt, bara träna för mitt
eget välmående.
Så nu undrar jag om det finns någon tjej som gymmar som skulle
kunna dela med sig hur den tränar.
Börja simma istället. Då tränar man hela kroppen, det är billigare och mycket roligare (tycker jag) ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Pröva olika -> hitta det som är roligt
jogga/powerwalka, lyfta lätt med flera reps (för uthållighet, typ), whatelse.. spinning? simning(<3)? aerobics... :>
Båda gymmen här i stan har gratis coachning när man skriver in sig.
Tattigt utan ju ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
Läste "Ni tjejer är så grymma"
easycure:
Börja simma istället. Då tränar man hela kroppen, det är billigare och mycket roligare (tycker jag)
Jag har faktiskt funderat på det också!![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
Anledningen till att jag tänker gymma istället är för att min
pojkvän också gymmar, och tycker träning alltid är roligare om
man är två.
Harpyja:
Läste "Ni tjejer är så grymma"
We are![[badgrin]](/img/smilies/badgrin.gif)
Om du bara arbetar med din egen kropp som vikt så lär du inte få några feta muskler i alla fall. Skit i att gå på gymmet. Ut och spring istället, gör situps, upphopp, armhävningar, rygglyft och andra övningar så räcker det för att bara vara i trim.
godkänd:
Ut och spring istället, gör situps, upphopp, armhävningar, rygglyft och andra övningar så räcker det för att bara vara i trim.
Att gå ut och springa i det här vädret är något jag aldrig skulle
göra. Man blir blöt, fryser och usch och fy^^
Brukar göra lite övningar hemma, men känner inte att det
gör någon skillnad,
fjeak:
Att gå ut och springa i det här vädret är något jag aldrig skulle
göra. Man blir blöt, fryser och usch och fy^^Brukar göra lite övningar hemma, men känner inte att det
gör någon skillnad,
Då kan du ju springa på gymmet, crosstrainers ska också vara väldigt effektiva 🙂
Antagligen gör du inte tillräckligt ofta eller gjort det tillräckligt länge. När man ska komma i form är det viktigt att ha tålamod och träna ofta.
Går på spinning två/tre gånger i veckan och gymtränar två (vanligtvis). Ett tips är att gå på nån instruktion där du får ett shema på hur du kan träna.
en blandning mellan kondition och styrketräning med låga vikter
Spinning, bodypump eller massa andra roliga pass, kombinerat med lite lätt styrketräning får att få spända muskler så man tajtar till sig lite
honolulu:
flera reps (för uthållighet, typ)
Allvarligt talat, nu får det vara slut med detta missförstånd! Jag kan med säkerhet säga att fler reps än vanligt (6-10, det kör de flesta killar) bygger mer muskler, snabbare.
