Obs, orkar inte svara ordentligt, tyvärr.

vad menar du med orsak?
alla får inte direkt panikattacker av samma anledning

man fokuserar på att andas andas andas tex i fyrkant. in, håll andan, ut, håll andan, osv. man kramar någon som andas lugnt så härmar man rytmen.

jag vet inte, det går över. man måste bara komma ihåg att det inte är farligt för tror man att det är farligt blir det tusen gånger värre åååååh panikångest då det känns som att man verkligen kommer dö vilken sekund som helst är så jävla läskigt blääääää

Lindblom:

vad menar du med orsak?
alla får inte direkt panikattacker av samma anledning

Vet men menar, vad är det som händer i hjärnan som orksar det?
Eller, det kanske inte finns ngt svar

Alltså, vart kommer paniken ifrån? Varför får man andningssvårigheter pga ångest? Vrf är det så svårt att lugna ned sig?

Lindblom:

är du säker på att det är panikångest?

Nee

Lindblom:

man fokuserar på att andas andas andas tex i fyrkant. in, håll andan, ut, håll andan, osv. man kramar någon som andas lugnt så härmar man rytmen.

om det ej finns ngn att krama då? D:
försökt andas lugnt, blir bara galen & gör andra dumheter

Lindblom:

åååååh panikångest då det känns som att man verkligen kommer dö vilken sekund som helst är så jävla läskigt blääääää

Ja! Men sen när jag inser att det inte är så, även om jag tror att jag kmr dö av syrebrist lr hjärtattack, blir jag självmordsbenägen

OF 5:

det går över

sant!

Lindblom:

jag fick medicin och det hjälpte massor mot min.

Jag vägrar ta medicin, kan inte hantera det

Lindblom:

jag får panikkänslor, börjar skaka etc för ångesten är så påträngande att man på något sätt bara måste få bort den. det går inte att slappna av man måste göra något, skaka, krampa bara aaaaaaaaaaaaaaaaahh jag vet inte panik i hela kroppen :S

aa, precis! Man vet inte vart man ska ta vägen och hittar ingen utväg

Det är väl ingen tillfällighet att det är mer ''vanligt'' hos er tjejer..

Min psykolog har berättat att man får de för att de är kroppens försvar, kroppen liksom visar att man är i en livsfarlig situation och då får man panikångest, de är kroppens sätt att fly undan situationen
Sorry kan inte förklara precis vrf man får det :(

De är viktigt att man lugnar ner sig innan man får attacken för de går inte direkt att lugna ner sig under anfallet.

Om du känner att paniken väller inom dig så ska du tänka de är ingen fara ! m.m och lugna ner dig själv med ord.

De här sakerna har dom sagt till mig på bup... tro inte att detta kommer hjälpa första gången men om du gör dessa saker varje gång du känner att du böjar få panik så kanske det hjälper.

Själv har jag precis börjat lugna ner mig själv o har knappt sett någon förändring men vem vet de kanske hjälper snart

Kråkslott:

Mys.

i vilken annan situation som helst hade det varit mysigt