Fuindagnir:

benhinne inflammation

Nä. Har det nu. Sitter inte i foten, utan skenbenet. Gör asont. Så passa dig för det med. Ha bra skor och så. För det gör mycket ont.

Du kanske springer fel eller har dåliga skor?

Ett tips är att gå till en sportaffär och springa på deras löpband så att någon som jobbar där kan se vad du har för springstil och hitta ett par skor som passar.

Fuindagnir:

tips någon?

Knölen är muskelfäste för många muskler så det är väl någon belastning som du inte är van vid eller är konstig.
Antingen så kanske du får vila och tränar upp foten eller så kanske du ska ha ett par skor som kompenserar för din fotisättning.
Fast egentligen tycker jag du ska vila och sedan prova att springa på framfoten istället för att rulla på hälen, det är bättre för benen och fötterna.

sötnos:

Nä. Har det nu. Sitter inte i foten, utan skenbenet. Gör asont. Så passa dig för det med. Ha bra skor och så. För det gör mycket ont.

Säker på att det är benhinneinflammation. I många fall är det bara träningsvärk i muskeln på framsida smalben.Då kan man träna upp den så slipper man sådana besvär.

Jag tror inte det är benhinneinflammation. Springer du på asfalt? Testa att spring på ett mjukare underlag och se om det känns bättre i foten...

Hitta ett par ultimata skor, spring på mjukare underlag, spring kortare sträckor och träna i intervaller i början.

Ändra springstil. Spring på framfoten, kan vara ovant i början men skaffa dig ett par five fingers om du inte klarar av att springa barfota. Gå inte till Löplabbet eller dylikt. De skorna som de säger passar ens fot förebygger inte skadan eller belastningen, möjligtvis att den dämpas, men den förebyggs inte. Således är de skorna rätt värdelösa och kan i värsta fall bara förvärra skadan.

Foten mår bäst av att komma så nära sitt naturliga stadium som möjligt. Därför är five fingers och barfotalöpning bra.

Fuindagnir:

så börjar det göra ont i fotknölen på vänster fot

Det är latmasken i dig som försöker få dig att sluta!

asfalt kommer döda dig

haha sweet ^^ tack för tipsen
och jag springer på en mix av asfalt och kullersten och har relativt gamla skor så kanske får skaffa nya, ska testa att springa på tårna ist

Myksa:

Säker på att det är benhinneinflammation. I många fall är det bara träningsvärk i muskeln på framsida smalben.Då kan man träna upp den så slipper man sådana besvär.

Träningsvärk i tre veckor?

passaro:

Foten mår bäst av att komma så nära sitt naturliga stadium som möjligt. Därför är five fingers och barfotalöpning bra.

Fast man kan ju springa så i vanliga skor också...

sötnos:

Träningsvärk i tre veckor?

Aj.
Men om sitter så att du kan dingla med benen och hänger en vikt fram på foten och sedan provar att vinkla foten uppåt... Prova om det känns bra eller gör ont eller hur det känns.

Myksa:

Fast man kan ju springa så i vanliga skor också...

Du menar joggingskor?

passaro:

Du menar joggingskor?

Mm, måste ju inte vara barfota eller fivefingers. Även om det kanske är bättre eller skönare.
Jag tänkte bara att han kan ju prova att springa på framfoten i sina nuvarande skor. Bara för att testa...

Myksa:

Aj.
Men om sitter så att du kan dingla med benen och hänger en vikt fram på foten och sedan provar att vinkla foten uppåt... Prova om det känns bra eller gör ont eller hur det känns

Har inga vikter. Men tvivar starkt på att det skulle vara träningsvärk.