Kan någon hjälpa mig att kicka igång den ultimata MVG Uppvärmingen ?
¤ 10 MIN
¤ Kom igång
¤ Uppvärming
¤ Rörelse
¤ Nedvarvning
¤ Stretching
Behöver:
* Låtar (Länkar till torrents resulterar i varning. /mod)
Spotify funkar också. Tänk på att det ska passa till dom olika momenten av uppvärmingen. Skriv om det är en kom igång låt tex.
* Förslag på övningar
* Förslag på hur jag ska lägga upp det hela.
Ska göra denna uppvärming in för min Idrottslärare och måste få VG- MVG.
Tack på förhand!![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
Att hinna stretcha på typ två minuter är aldrig ultiamat
okej 🙂
En kom igång låt.
mm o så kan ja rulla in en tv där också och sätta på videon, perfekt! ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
oliver_953:
mm o så kan ja rulla in en tv där också och sätta på videon, perfekt!
Du vill verkligen inte lyfta ett finger för detta själv, va?
Köp en Friskis & Svettis-dvd. Sen kan du kopiera rörelserna och musiken rakt av. Låtarna i de olika momenten brukar stå i eftertexten. Ett tips är att sedan göra en spotifylista på de låtarna du tänker använda dig av.
