En omfattande studie visar att ju längre tid barn och unga sitter stilla framför datorn desto högre är risken för att utveckla depression. En timmes datorsittande har låg risk medan över två timmar har signifikant ökad risk. Kanske inte särskilt häpnadsväckande, tycker jag, då att sitta framför datorn innebär lika med noll fysisk aktivitet. Vi måste ju röra på oss för att må bra.
Mer specifikt varför risken för depression ökar beskrivs såhär:
"Långvarigt sittande innebär en sänkt produktion av proteiner, så kallade myokiner, med antiinflammatoriska och humörhöjande effekter på centrala nervsystemet."

Det finns ju en anledning till att folk sitter mycket eller länge vid datorn. Så själva datorsittandet kanske är svårt eller motigt att förändra i många fall. Men man kan däremot påverka hur mycket man går upp och rör på sig.
Folkhälsomyndigheten menar att man under datorsittande ska ta regelbundna korta pauser med någon form av muskelaktivitet under några minuter, för att undvika att de stillasittandet får vissa negativa effekter. Däribland tänker jag att man kan minska riskerna för depression.
Skänker det här något tanke hos er? Brukar ni tänka på att gå upp och röra på er när ni sitter vid datorn?
Senast ändrad 4 Mar 2016, 15:02 av Lounge
Mer specifikt varför risken för depression ökar beskrivs såhär:
"Långvarigt sittande innebär en sänkt produktion av proteiner, så kallade myokiner, med antiinflammatoriska och humörhöjande effekter på centrala nervsystemet."

Det finns ju en anledning till att folk sitter mycket eller länge vid datorn. Så själva datorsittandet kanske är svårt eller motigt att förändra i många fall. Men man kan däremot påverka hur mycket man går upp och rör på sig.
Folkhälsomyndigheten menar att man under datorsittande ska ta regelbundna korta pauser med någon form av muskelaktivitet under några minuter, för att undvika att de stillasittandet får vissa negativa effekter. Däribland tänker jag att man kan minska riskerna för depression.
Skänker det här något tanke hos er? Brukar ni tänka på att gå upp och röra på er när ni sitter vid datorn?