Du måste ersätta det med nåt annat, det är svårt att bli av med vanan med en gång. Du får istället börja nåt annat.

stoner: 

Han frågar specifikt efter hur man slutar, inte varför han borde göra det. Det kan vara ohälsosamt om det är för mycket, och om han gör det som en övning i självkontroll kan det vara utvecklande.

Anonym011223344: Jag kunde både sluta röka cigarrett och hasch efter 3 år, men kan fortfarande inte sluta runka och kolla på porr.

Du behöver inte sluta, men kan du försöka minska hur ofta du runkar? Försök träna på det genom att se fram emot nästa gång, men undvika denna gång, alltså träna på att skjuta fram njutningen. Det är en bra träning av disciplin.

stoner: Jag refererar till Nyheter 24: 7 fördelar med att onanera – enligt forskning

1. Det minskar risken för cancer
Ja, en studie visar att människor som har mer sex, eller onanerar ofta, har mindre chans att få prostatacancer.

2. Det minskar risken för depression
Onani kan hjälpa mot depressioner eftersom att orgasmer helt enkelt gör människor lyckliga. När du kommer frigörs nämligen endorfiner – vilket gör oss glada.

3. Du sover bättre
När du får en orgasm ökar mängden av hormonet oxytocin – och det gör oss trötta. Så har du svårt att sova? Onanera mera!

4. Du får bättre hy
Genom att onanera mera så får du färre rynkor. Detta beror på att massa endorfiner frisläpps och hudens produktion av D-vitamin ökar.

5. Du blir mindre stressadNär du får orgasm så utlöser hormonet dopamin i kroppen, det gör att du känner dig avslappnad i upp till två timmar – alltså perfekt om du känner dig stressad!

6. Du bränner kalorier
Skippa träningen och onanera istället. Onanera ger lika mycket träning som en pw, drömmen va?

7. Onani är smärtlindrande
Forskning visar på att onani lindrar både migrän – och mensvärk. Så har du lite ont? Onanera!

OVANSTÅENDE GÄLLER BÅDE KILLAR OCH TJEJER!!!   ... ...

Jasså? Gäller det verkligen både killar och tjejer? Jag visste inte inte att killar också får mensvärk i alla fall

Anonym011223344: Jag kunde både sluta röka cigarrett och hasch efter 3 år, men kan fortfarande inte sluta runka och kolla på porr.
När jag söker hjälp så brukar dom skriva "Du behöver inte sluta runka, det är helt okej och göra det" MEN JAG VILL SLUTA RUNKA AV INGEN ANLEDNING för att jag blivit trött på att komma på massa anledningar och inte får det hjälp jag behöver.

Jag har en tydlig fråga här, vet någon hur man gör eller inte?

Varför vill du sluta runka ? Det är ju som att säga att jag inte vill vara en sexuell person längre. Så länge du inte får utlopp för dina sexuella lustar på annat sätt, så är det väl en bra säkerhetsventil för att lätta på trycket. Det kan kanske gå till överdrift, om man runkar 10 ggr om dan, men en lr ett par ggr är inget onaturligt. Tråkigt bara om det blir tvångsmässigt, för då infinner sig inte tillfredsställelsen på samma sköna sätt. Försök att ta dig tid och inte bara riva av en snabbis på muggen för då blir suget att göra det igen kvar.
 Gör det lite mysigt för dig, ta ett bad, lägg dig på sängen och smek och egga upp dig. Runka tills nästan.. och låt den vila en stund, för att sen komma dit igen flera ggr tills du slutligen bara inte kan hålla dig.
Porr är inte så viktigt och är väldigt stereotypt. Njut av dig själv. Sätt upp din mobil eller dig-kamera och filma dig själv, i sängen, duschen, badet, i skogen, från början till slut, för att bryta mönstret. Njut av variationen ;)