Tack för alla tips, ska skriva upp så jag inte glömmer bort
Men tar gärna emot fler tips om det finns, måste testa allt och komma fram till vad som fungerar bäst för mig.
ojojoj....du kan ha vad det nu hette:P
Mm, sånt är ej nice
brukar ha en radio på lite svagt, tänka att ja ska bara vila lite. Då har ja lättast för å såva.
Angelize:
fokuserar mer på smärtan än alla tankar
jävla emo
detta lärde jag mig på psyk:
man ska tänka sig en älv, och så ska man tänka sig löv som flyter på älven, och så fort en tanke kommer så ska man sätta ett ord på den, inte reflektera över den utan placera ordet på lövet, och låta det flyta iväg.
Varför inte ha sex i nån timme innan man ska såva, då e man lagom utröttad.
Pendulum:
koppla bort tankarna?
Antagligen har folk sagt det redan men det är fan värt att säga igen:
SPIKMATTA! Förut kunde jag inte sova överhuvudtaget, nu somnar jag ganska bra i tid på spikis. Sen har jag börjat lära mig att släppa tankarna, brukar simulera att jag bara ser svart, typ tittar på en svart vägg, där inga tankar finns och sen vandrar tankarna bort av sig själv. Ganska kul också.
honolulu:
jävla emo
jävla blatte
Angelize:
jävla blatte
jävla ditch
loom:
SPIKMATTA
Ska införskaffa!
honolulu:
jävla ditch
laal
*Tänk på något utråkande, så du verkligen blir less på att tänka på det.
*Eller läs en dålig bok med dåligt ljus till, tröttar ut ögonen.
*Lägg dig 5 timmar innan du ska sova,
* duscha/ta ett bad innan och byt lakan ofta.
annars finns det andra hjälpmedel som tex. alkohol och sömntabletter.
rekomenderar dock att du tar några av de övre altenativen. 🙂
good luck...
Pendulum:
sömnproblem mer eller mindre hela mitt liv
Pendulum:
har därför ofta svårt att somna på natten.
Jesus hjälpte mig! Han kan hjälpa dig med.
MatthewAndLuke:
Jesus hjälpte mig!
Kul för dig