Aviseringar
Rensa alla

Sömnproblem pga tankar


Ämnesstartare

Tack för alla tips, ska skriva upp så jag inte glömmer bort [blush]

Men tar gärna emot fler tips om det finns, måste testa allt och komma fram till vad som fungerar bäst för mig.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

ojojoj....du kan ha vad det nu hette:P


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Mm, sånt är ej nice


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

brukar ha en radio på lite svagt, tänka att ja ska bara vila lite. Då har ja lättast för å såva.


   
SvaraCitera

Angelize:

fokuserar mer på smärtan än alla tankar

jävla emo


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

detta lärde jag mig på psyk:
man ska tänka sig en älv, och så ska man tänka sig löv som flyter på älven, och så fort en tanke kommer så ska man sätta ett ord på den, inte reflektera över den utan placera ordet på lövet, och låta det flyta iväg.

[smile][smile][smile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Varför inte ha sex i nån timme innan man ska såva, då e man lagom utröttad.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Pendulum:

koppla bort tankarna?

Antagligen har folk sagt det redan men det är fan värt att säga igen:
SPIKMATTA! Förut kunde jag inte sova överhuvudtaget, nu somnar jag ganska bra i tid på spikis. Sen har jag börjat lära mig att släppa tankarna, brukar simulera att jag bara ser svart, typ tittar på en svart vägg, där inga tankar finns och sen vandrar tankarna bort av sig själv. Ganska kul också.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

honolulu:

jävla emo

jävla blatte


   
SvaraCitera

Angelize:

jävla blatte

jävla ditch


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

loom:

SPIKMATTA

Ska införskaffa! [y]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

honolulu:

jävla ditch

laal


   
SvaraCitera

*Tänk på något utråkande, så du verkligen blir less på att tänka på det.
*Eller läs en dålig bok med dåligt ljus till, tröttar ut ögonen.
*Lägg dig 5 timmar innan du ska sova,
* duscha/ta ett bad innan och byt lakan ofta.

annars finns det andra hjälpmedel som tex. alkohol och sömntabletter.
rekomenderar dock att du tar några av de övre altenativen. 🙂

good luck...


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Pendulum:

sömnproblem mer eller mindre hela mitt liv

Pendulum:

har därför ofta svårt att somna på natten.

Jesus hjälpte mig! Han kan hjälpa dig med.

[love]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

MatthewAndLuke:

Jesus hjälpte mig!

Kul för dig [smile]


   
SvaraCitera