Forumet - Sova

Tråden har 10 svar. Sortera efter:

Bästa svaret

Spana också in:

så länge du inte tar itu med dina psykiska problem kommer alla övriga lösningar enbart vara temporära å inte hålla i längden. rekommenderar å prata med någon du litar på, om det så är familjen, kompisar, psykologer, lärare etc. alternativt skriva av dig här.

ju mindre hjärnan har att bearbeta, desto lättare blir det att sova. å det i kombination med sådant som gör dig lugn kommer definitivt förbättra dina sömnrutiner. jag själv lyssnar på asmr och regnljud när jag ska sova.
Z-analoger eller bensodiazepiner. Kombinationen Stesolid (muskelavslappnande och ångestdämpande) och Stilnoct (sömntablett) sover man bra på
När man mår dåligt och går och lägger sig och har en massa tankar i huvudet, då är det svårt att sova. Du bör prata med din skolkurator på skolan eller söka tid på BUP eller Prima Barn, säg till dina föräldrar att du mår dåligt så kan de hjälpa dig. Det är verkligen inte meningen att du ska behöva må dåligt! Hjärta