alex11:

ska börja med frukost innan nu

Great.

alex11:

men jag käkar ju direkt efter ?

spelar ingen roll, du behöver energi för att träna och vart tror du den kommer ifrån?

Pappbox:

träna

är mitt träningsschema bra då ? någonting som stör er och som jag bör ändra ?

alex11:

är mitt träningsschema bra då ?

beror på vad du vill uppnå med din träning som sagt, men oavsett så är träna först och äta sen en jävligt dålig idé och det är Äs-barnsvarning på den som gör det

Pappbox:

uppnå

mitt mål är att få en snyggare o starkare kropp och samtidigt vara i form hela tiden.

alex11:

snyggare o starkare kropp .

Lär ju ta ett tag med ditt schema...

jag_gillar_glass:

Lär ju ta ett tag med ditt schema...

jahapp, vad ska jag ändra ...?

alex11:

mitt mål är att få en snyggare o starkare kropp och samtidigt vara i form hela tiden.

I form hela tiden?
Du bygger ju lite styrka med det du har lagt upp men vill du uppnå höge mål så lär det ta ett tag och det om i form hela tiden kan du glömma för då får du aldrig sluta träna snarare och äta rätt kost

kan ni tipsa om lite fler arm-övningar ?
med hantlar dåra.

tror även jag har fått en hävstång i julklapp

alex11:

kan ni tipsa om lite fler arm-övningar ?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

google ftw

alex11:

kan ni tipsa om lite fler arm-övningar ?

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28

Allt du behöver veta.

tack grabbz !

jag tjockar mig rejält nu under julafton

kan inte någon göra ett träningsschema på högst 45 min till mig ?

det ska väl inte spela någon roll om du tränar direkt på morgonen utan att ha ätit frukost, då energin man använder sig av då kommer av kolhydratinlagringen från gårdagens mat, om jag minns rätt.
Det finns hur många som helst som tränar direkt på morgonen, alla som tar EAA på tom mage och kör (på morgonen) eller chefredaktören för Body t.ex.

Däremot bör du ju självklart sköta kosten som vanligt hela den dagen

jag kör både smala armhävningar och vanliga , jag tycker smala är väldigt svårt , kan man inte bara köra vanliga (brett mellan händerna)?
vad är det för skillnad?