Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Hej allihopa. Jag är en kille på 14 år. Är inte jättemycket i puberteten, har fått lite pubishår o sånt. Iallafall jag har ett gymkort. Jag vill bygga muskler men behöver tips på vad jag ska göra med kosten o sömn o vilka övningar ä. Jag är inte fet men har ändå ganska mycket underhuds fett på magen. Jag vill bli av med det o samtidigt bli stark. Några idéer?
träna magmusklerna som t.ex situps ät nyttigt (länge sen jag tränade och äter typ det som finns i kylskåpet)
Underhudsfett har mycket med vad du äter att göra. Läs om det!
Ämnesstartare
Ok tack
Ämnesstartare
Men vad rekommenderar du att äta?
