http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/lean-protein-900-g

Gruvann:

ge ett intag av både protein och kolhydrater!

Jaha okej thank u then!

MattiasV:
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/lean-protein-900-g

Tack tack!

Avregistrerad:
Jag är en 14åring tjej som styrketränar hemma utan vikter för att gå upp i vikt, det går ganska bra har gått upp en del. Jag vill gå upp ca 4-6 kg till. Jag tränar armar,ben,rumpa och mage. Min fråga nu är om det finns pulver med snabba kolhydrater som jag kan ta efter träningen(vet att det inte ersätter mat) vill få lite extra så att det går lite snabbare. Vad kan jag köpa för pulver? 
Kanske för lite info men fråga på

Tack för svar! 🙂

Ta gainers, då går du upp i vikt. Vill du bygga muskler tar du protein helst whey.