Aviseringar
Rensa alla

styrketräning och hjälp!


Ämnesstartare

tjena!

är en kille på 16 år, snart 17 år som styrketränar regelbundet.
jag behöver er hjälp!

mitt problem;

för typ 1 år sen var jag jättesmal, inget underhudsfett eller något liknande och hade magrutor.
började styrketräna då, för cirka ett år sen och började med protein och kreatin etc.

nu på senare månader så har jag blivit liksom "tjockare", jag påstår inte att jag är tjock eller liknande, är 170cm och väger cirka 76 kg. midjemåttet är väl cirka 78 eller något och det är inte mycket. men jag har fått betydligt mycket mer underhudsfett och det beror inte på proteinet, för det käkade jag inte alls länge, men.

jag kan väl erkänna att jag inte har varit hur nyttig som helst heller, men ändå.

jag har typ magrutor uppe, liksom jämt under brösten 4 rutor, sen ner mot urinblåsan och könsorganet kanske man kan säga så finnns det typ inte några alls, pga. utav mitt underhudsfett.

min fråga till er nu är hur ska jag göra för att liksom få bort det? jag vet att jag kan springa osv, men finns det något bra mattips osv?

nej, jag är inte fåfäng och nej jag tycker inte själv att jag är tjock, jag vill bara att magen ska se bra ut. det låter säkert som att jag är fåfäng, men jag är bara mån om mitt yttre vill jag påstå även fast det också låter knepigt, men det finns säkert ngn där ute som förstår mig på nått sätt.

jag vet att jag kommer få riktigt många oserösia svar såsom;
sluta äta godis eller vad som helst, för man behöver inte sluta äta godis för att liksom bli "smalare" eller vad man ska kalla det. jag ignorerar ändå oseriösa svar.

det enda jag behöver är lite tips från någon erfarenhet eller liknande, 🙂

hoppas ngn där ute kan hjälpa mig!
tack på förhand.


   
Citera

Jag hänvisar till din tidigare tråd som behandlar exakt samma frågor: http://ungdomar.se/forum.php?thread_id=272129


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ricochet:

Jag hänvisar till din tidigare tråd som behandlar exakt samma frågor: http://ungdomar.se/forum.php?thread_id=272129

tackar, men om man inte får något svar då?


   
SvaraCitera

XML ftw:

men om man inte får något svar då?

Bumpa din tråd i smyg, vänta lite till alternativt uppsök ett annat forum.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ricochet:

Bumpa din tråd i smyg,

vad är bumpa?
(lite retarded)


   
SvaraCitera

XML ftw:

vad är bumpa?
(lite retarded)

Att du skriver ett till inlägg i din tråd bara för att den ska bli sedd (hamna bland senast uppdaterade) igen.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ricochet:

Att du skriver ett till inlägg i din tråd bara för att den ska bli sedd (hamna bland senast uppdaterade) igen.

ding (i)
tackar


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

nu när du redan har hjälp mig så mycket, så hur tar man bort en tråd? 🙂


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

XML ftw:

sluta äta godis eller vad som helst, för man behöver inte sluta äta godis för att liksom bli "smalare" eller vad man ska kalla det

Det är väl det bästa alternativet att börja ta bort det som är mest onödigt?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

loffapoffa:

Det är väl det bästa alternativet att börja ta bort det som är mest onödigt?

jo klart, men jag tror inte att det största problemet ligger där


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

XML ftw:

jo klart, men jag tror inte att det största problemet ligger där

Var tror du att problemet ligger? Undrar bara så att jag uppfattat tråden rätt. [cute]

Jag rekommenderar av principskäl ingen att banta, men det är nog det som är lösningen på problemet du beskriver.

Du är så ung och så (relativt) aktiv att det troligen automatiskt skulle innebära en viktminskning om du slutade upp med en del av godsakerna/alkoholen, samt tänkte på att få lite mer vardagsmotion.
Inget mer avancerat än det loffapoffa föreslog ovan,.

Edit: +1 på iosb dessutom. [wink]


   
SvaraCitera

XML ftw:

nej, jag är inte fåfäng och nej jag tycker inte själv att jag är tjock, jag vill bara att magen ska se bra ut.

[bigsmile]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Secrit:

samt tänkte på att få lite mer vardagsmotion.

det är det jag pratar om.
har gått i simning sen jag var 4 år,
sen slutade jag för ett halvår sen och då automatiskt slutade jag att motionera, istället går jag på gymmet, då jag tränar magen en gång i veckan, så jag antar att där ligger problemet.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Du blir ju inte automatisk slimmad när du styrketränar, kroppen lagrar ju även överblivet bränsle som underhudsfett. Antingen börjar du bara äta nyttigare och mer kontrollerat, eller så köttar du på som vanligt till Mars , sen deffar du


   
SvaraCitera

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
SvaraCitera