Jag är ca 168 och väger runt 55 kg, och vill gå upp i vikt, till ca 62 kg.
Har blivit retad hela livet, och är nu väldigt trött på att få frågor om min ''anorexia'', och mår förövrigt dåligt över att vara så smal som jag är.
Har väldigt hög ämnesomsättning, och 5 min efter en måltid äter jag igen, men har svårt att gå upp i vikt.
När jag börjar med gainern så kommer jag börja träna smått, styrketräning på de ställen jag inte vill att det ska sätta sig.
Om jag nu dricker två såna saker/dagen så ökar mitt kaloriintag med 1000 läste jag någon stans,
så min fråga är, kommer jag gå upp i fettvikt eller kommer jag förbränna mer eller vad kommer hända?
Suger på sånthär och visste inte rikigt vart jag skulle vända mig, tacksam för svar.
melindaa94:
Jag är ca 168
alltid alltid alltid alltid
Och syftet med den kommentaren var...?
du ska dricka kolhydrats pulver om du vill gå upp i vikt 🙂
om du tränar blir det muskler 🙂
om du chilar blir det fett 🙂
är super gainer pro kolhydratspulver då?
suger på sånt här 🙁
melindaa94:
När jag börjar med gainern så kommer jag börja träna smått, styrketräning på de ställen jag inte vill att det ska sätta sig.
Det går inte, eftersom du inte kan punktförbränna fett. Många tjockisar har tvärtom fått för sig att det går, och försöker förlora fett kring magen genom att göra situps.
bertilz:
du ska dricka kolhydrats pulver om du vill gå upp i vikt 🙂
Nej, det "ska" hon inte.
Det enda du "ska" är att få i dig mer energi än vad du gör av med. Alltså, du käkar fler kalorier än vad du gör av med under dagen. Käka gainer (eller Serious Mass) ett tag och se om det händer något; verkar det stå still får du helt enkelt äta mer. Ett energiöverskott på 500 kcal per dag i en veckas tid ger dig ungefär +0,5 kg.
hahaha då kommer ju allt sätta sig på magen 🙁
melindaa94:
hahaha då kommer ju allt sätta sig på magen 🙁
Nä, inte nödvändigtvis. Vissa får lättare fett på armarna, låren, tuttarna eller rumpan. Fettet sprider ut sig, du kommer inte att göda en enda stor fettklump på magen.
tack 🙂
Tickstart:
alltid alltid alltid alltid
? fattar inte
Pickaboo:
Ett energiöverskott på 500 kcal per dag i en veckas tid ger dig ungefär +0,5 kg.
![[chocked]](/img/smilies/chocked.gif)
fyfaaaan
Serious Mass är ett kolhydrats pulver som ger vid Varje servering ger över 1250 kalorier.
Fingerprints:
? fattar inte
94% av kvinnorna på um är 168![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
Tickstart:
94% av kvinnorna på um är 168
haha jag är 169 ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
+_+
Pickaboo:
Det går inte, eftersom du inte kan punktförbränna fett. Många tjockisar har tvärtom fått för sig att det går, och försöker förlora fett kring magen genom att göra situps.
När jag läste träningslära för rätt många år sedan så hörde jag att den tesen höll på att omprövas och att de ej längre var säkra på att det var så (att man ej punktförbränner alltså), men kanske kom de fram till att det var så ändå, jag vet ej.
ont
om jag ville gå upp i vikt skulle jag dricka sjukt många sådanahär:
Dold text: fast mest för att de är så jävla goda ![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
