just nu väger jag ca 93 kilo och är 184 lång skulle vilja gå ner ca tio kilo. jag har hållt på och bulka sen i mars och det har verkligen gjort underverk men nu börjar jag känna mig fet och jag ökar inte så mycket i styrka som jag gjorde under resten av bulken.

men jag skulle behöva lite hjälp med tips till vad jag ska käka. frukost mellanmål osv gärna nått som inte tar allt för lång tid. som ni förstår vill jag tappa så lite muskler som möjligt.
träningen tänkte jag köra som vanligt 5 dagar i veckan men har hört att det är bättre att köra tungt när man deffar. har oxå tänkt ta långa promenader för att bränna lite till. börjar i morgon när jag ätit ur kylen!