Verkligen inte, du kan få cancer

Woodwell:

du kan få cancer

you gonna die

det är lugnt, akta dig bara för överträning (kan dock gissa att det inte är ngt problem)

lillaräven:

akta dig bara för överträning

Okej, tack 😀

Nej, det är inte bra.
Såren i musklerna måste få läka först.

hade det varit skadligt på något sätt så hade jag väl varit död vid det här laget. du känner själv när det gör för ont för att inte palla mer (d.v.s när man knappt kan lyfta arslet upp från stolen). träningsvärken gör ju mindre ont när man blir varm dessutom:D

ja men kör isf med lättare tyngder än vad du brukar, då får du mer muskler 🙂

Träningsvärken tränar du bort bara. Det är lugnt, jag har alltid träningsvärk.. ;(

Extern:

Ja, är det ok att träna även om man har träningsvärk? (A)

Ja, det är lugnt att träna om du har träningsvärk. Problemet är väl att du kanske inte orkar lyfta lika mycket eftersom det gör ont.

annpeta:

Nej, det är inte bra.
Såren i musklerna måste få läka först.

PrickiigStrumpa:

ja men kör isf med lättare tyngder än vad du brukar, då får du mer muskler 🙂

Now_what:

Mhm, håller med.

Now_what:

Jo blev lite fel. Men om man har tränings värk och kör med mindre tynder får man bättre resultat. blir juh äckligt jobbigt om du tar för tunga. å sk man bygga muskler ska man ta korta och sen vila å korta igen..

Extern:

Ja, är det ok att träna även om man har träningsvärk? (A)

Nej det är inte farligt, men muskeln är under uppbyggnad och tränar du mer kommer muskelfästet få sig en rejäl törn.
Det är bättre att dela in kroppen i olika pass. man bör inte träna samma muskelgrupp på 72h. och får du mycket träningsverk så är ett tips är att du värmer upp före träning och stretchar före/under/efter.

From Roth