Aviseringar
Rensa alla

träna rumpan.


Ämnesstartare

jag vill verkligen veta, hur gör jag för att träna min rumpa så att den blir fastare?


   
Citera

botox


   
SvaraCitera

löpning


   
SvaraCitera

VibraTone [y]


   
SvaraCitera

stå på alla fyra och "sträck upp" ett ben i taget, liksom som att du sparkar bakut men uppåt och håller benet i ca 90 grader xD Svårt att förklara.. [tard]


   
SvaraCitera

spring i trappor [wink]


   
SvaraCitera

Springa i backar, stå på träningscykel när man kör, upphopp, utfall och knäböj (gärna med ett par vikter)

dessa har jag kört med länge nu o det har funkat, bara hemmaövningar


   
SvaraCitera

knäböj funkar bra..och fotboll x)


   
SvaraCitera

http://www.klaraav.se/fitness-trana-rumpan/

vet inte om det funkar än, men gjort det där 4 ggr/dag i en vecka nu, och jag har fått en hemsk träningsverk...


   
SvaraCitera

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
SvaraCitera